黄瓜鸡蛋减肥的正确方法

时间:2022-12-09 17:38:35 生活常识 我要投稿
  • 相关推荐

黄瓜鸡蛋减肥的正确方法

  黄瓜鸡蛋减肥法是一种又快又有效的减肥法。 那么怎么利用黄瓜鸡蛋减肥才是正确的方法呢?下面是阳光网小编给大家整理的黄瓜鸡蛋减肥的正确方法,供大家参阅!

黄瓜鸡蛋减肥的正确方法

  黄瓜鸡蛋减肥正确方法

  黄瓜鸡蛋减肥法如何进行?

  进行黄瓜鸡蛋减肥法可以持续两个星期,首先第一个星期的减肥主要以黄瓜和鸡蛋为主食,一天的饮食计划可以是这样:

  早上吃一个鸡蛋,可以是茶叶蛋,然后再吃一根黄瓜;到了中午的时候同样也吃一个鸡蛋,接着可以吃黄瓜做成的凉菜一份;晚上的时候则吃一到两根黄瓜,或者是吃一份黄瓜凉菜。到了第二周的时候,可以吃一些水煮的青菜和肉,或者是用蒸的.方法做,但是不要放任何的油。在早上的时候可以喝些豆浆或牛奶,吃些水果,到了下午四点之后,则只吃黄瓜和鸡蛋。

  黄瓜鸡蛋减肥法原理注意事项

  1.注意不能太过度,这样的吃法两三天即可,长期进行不仅影响健康,也会降低代谢。

  2 可以用别的蔬菜来代替,如西红柿,鸡蛋不能煎着吃,煮熟或茶叶蛋也可以。

  3 运动也是必不可少的,运动加饮食结合才能有好的瘦身效果。

  4 养成好的饮食习惯才能取得持续减重的效果,并能防止反弹,维持好效果。

  黄瓜鸡蛋减肥真实记录和亲身体会

  生活在大城市的压力,只有真正体验过才会知道。毕业那么久了,工资没见涨多少,体重到是piapia的往上飙!!想当初刚毕业,身高165cm,98斤是多么的威风自信。现在,每天带着130斤的肉出门,走路都嫌累。

  上学时养成吃零食的习惯一直没有改掉,晚自习之后还会吃一顿宵夜,方便面更是大学时代美好的回忆!周末的时候更是各种零食、冰淇淋大口大口吃,哎,肥肉不是一天吃成的,现在想减减不下来,就像温水煮青蛙一样。到后来,突然意识到要减肥的时候,已为时已晚~

  从打算减肥到现在,各种减肥法都试过,从减少饭量到戒零食,从苹果减肥法、鸡蛋减肥法、苦瓜减肥法到绝食减肥,除了怕有副作用的减肥药,其他都试过,但是每种的结果都是透着伤心绝望的痛苦!

  有人会问我,你怎么不多运动下??现在每天早八晚五工作累的要死,有时还要加班,下班回家各种家务,在这种情况下还要抽时间去运动,我感觉这比饥饿还可怕!!我感觉,能坚持下来而且白天不打瞌睡的人,绝对不是意志力的问题,而是绝对不会让自己发胖到需要减肥的程度。反正是我坚持不下来。。。。。。

  按理说,我是不推荐快速减肥的,因为减的有多快,反弹的就有多快,之前我减了10斤是慢慢减下来的,基本不反弹,绝对真实!但是,很多人之所以会减肥失败,也是因为减肥时间太长,长时间的节食和运动对人造成的心里压力是没减肥的人无法体会的。所以,就有人发明快速减肥来刺激减肥人的减肥欲望。查了很多资料之后,绝对试验下传说中最快的减肥法---黄瓜鸡蛋减肥!!

  话说,这个减肥法方法超级简单,也超级变态!!一周之内,每天早中各一个鸡蛋、一根黄瓜,晚上一根黄瓜,其他什么都不能吃。之前我试过,怎一个“饿”字了得!这次决定从头开始,从哪跌倒从哪爬起来吧!!

  食谱

  第一天

  早上喝了一杯盐水(怕脱水),一个鸡蛋,一根黄瓜。

  中午一个根黄瓜,一个鸡蛋。

  晚上回家之后,老公还没下班,因为下午有些饿,忍到回家就感觉挑了一根最大的黄瓜吃起来。老公回来之后,在超市买了各种吃的.,沙丁鱼罐头、香瓜等,这简直是在考验我!!老公还吃的特别起劲,我火了,跑过去加起来一个比曲别针还小的肉放嘴巴里,真香!顿时觉得好奢侈啊!!

  第二天

  一早起床就赶紧称体重,从65kg变成了64.5kg,这算是对第一天成果的鼓励吧,也鼓舞了我的士气。

  早饭还是一根黄瓜,一个水煮蛋,因为太饿,身上没什么力气,吃完早饭之后感觉好些。但是今天可以安全度过~

  第三天

  早上体重63.5kg,整整瘦了1kg,真以为是称坏了!昨天早上起来的时候有点便秘,所以今天晚上我没吃黄瓜,改为了苹果。早上和中午,还是按照之前的黄瓜和水煮蛋。在我准备睡觉的时候,老公又在那边吃那天剩下的罐头,太可恶了!!!我无奈只有躲进房里,塞上耳机听音乐。

  好吧,到这里已经一周过去了,算是告一段落~不是我要放弃,是因为姨妈驾到!!网上资料说不适合再继续减肥了,一是过分节食会影响生理期的周期,二是生理期新陈代谢本身就慢,再节食效果也不明显。哎,其实我今天已经有头晕的症状了,为了身体,我还是决定停一周。不过,在姨妈来的这一周内,我不强迫自己坚持黄瓜鸡蛋的搭配,用一些绿色食品取而代之,适当的补充些营养。

  月经之后:

  早上称体重,62.8kg掉了0.7kg。

  说说MC这一周吧。

  饮食我基本维持着黄瓜鸡蛋,但是为了补充营养,偶尔也会少吃一些水果、饼干之类的零食。不过,这一周之内我经历了三次大餐,每次我都会挑一些清淡的菜吃,吃完之后回家就转呼啦圈,而且只要不下雨,下班我都是选择走回去(大概半小时),所以,生理期之后我是瘦了一点的。

  减肥之后的感受

  最近一段时间之后,身体机能还算是正常的,但就是没精神,每天回家上楼梯都会觉得累,中间还要停一会。还有几次有些小小的眩晕~后面为了巩固效果,黄瓜鸡蛋减肥我又继续了一周,总共减肥用了半个月时间,共瘦了6斤。这个减肥的方法虽然是不错,但是对身体不好,如果不是有很强烈的需求,不建议大家用~如果中间遇到什么状况,就要马上停止,免得身体出什么问题。

  黄瓜鸡蛋减肥两周食谱

  第一周

  黄瓜鸡蛋具体饮食计划

  早上:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜一根

  中午:鸡蛋一个(可以吃茶鸡蛋哦),黄瓜凉菜一份

  晚上:黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

  食用规则:

  鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,蛋白以豆腐(4则豆腐减肥食谱)代替亦可,此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不用再继续。

  从第二周开始,你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜,但是不要放油。下午四点以后,只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶,建议早上喝,还可以吃一些水果。如果结合一定的运动,效果会更好!结束减肥后不能马上恢复饮食,要慢慢增加!

  第二周进阶计划

  星期一

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。

  午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

  星期二

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

  午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份,黑咖啡1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,凉拌黄瓜1盘,苹果1个。

  星期三

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片。

  午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

  星期四

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,苹果1个。

  午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,香蕉1根,黑咖啡1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。

  星期五

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,全面面包1片,橙子1个。

  午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜2根,酸奶1杯。

  晚餐:黄瓜鸡蛋汤1份,蔬菜沙拉1份。

  星期六

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1跟,酸奶1杯。

  午餐:米饭小半碗,黄瓜炒鸡蛋1份,小番茄5颗。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。

  星期天

  早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,牛奶1杯。

  午餐:水煮鸡蛋2个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,柠檬汁1杯。

  晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜2根,苹果1个,酸奶1杯。

【黄瓜鸡蛋减肥的正确方法】相关文章:

黄瓜鸡蛋减肥的方法05-09

黄瓜鸡蛋减肥第二周及黄瓜鸡蛋减肥的基本介绍05-09

黄瓜鸡蛋减肥的副作用05-09

什么是黄瓜鸡蛋减肥法05-09

黄瓜鸡蛋减肥法的危害05-09

黄瓜鸡蛋减肥法的介绍05-09

黄瓜鸡蛋减肥法的危害05-09

食醋减肥的正确方法05-09

7天黄瓜鸡蛋减肥法05-09