真实的减肥励志文章

时间：2022-11-23 18:54:09 文章我要投稿

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真实的减肥励志文章

　　虽说减肥是一件苦差事，但仍旧有不少牛人以非凡的毅力完成了从肥胖到苗条的蜕变，那么有关真实的减肥励志文章的有哪些?下面是小编为大家整理的真实的减肥励志文章，一起来看看吧!

真实的减肥励志文章

　　真实的减肥励志文章篇一

　　2014年，我决定要调整自己，我要美美的也要健康和快乐。于是我决定运动健身。论坛里很多伙伴在慢跑减肥，但也有伙伴质疑慢跑会没效果或腿变粗，我觉得试试吧!外面空气不好，所以在健身房办了健身卡，教练讲了健身的好处、方法及力量、有氧减脂塑身的原理，我的慢跑生活开始了。先说说效果，大概1个月不到，每周跑4次，每次半小时脚踏机热身，然后慢跑40分钟，再做肌肉拉伸*很重要的*。现在痘痘不再出现了，因为排汗排毒，我是臀肥腿粗，但现在臀腿明显紧致并匀称变细了。瘦了5斤吧。关键是没有节食，吃饱吃好，人开心多了，精神好有活力了。大家放心，实践证明有氧慢跑能提高代谢，燃烧皮下脂肪，使下半身变得匀称有型，刚开始的时候腿是因为肌肉发胀感觉腿粗了，但是坚持住马上就会有效果，肌肉会消耗皮下脂肪的。敢问大家，如果你们继续节食不运动，皮下脂肪会越积越多成了橘皮，也许腿不粗，但你们敢穿短裙短裤吗?这可比腿粗还难看。我就是这样的，所以总是裤子裤子裤子。慢跑坚持下来让我见到了效果，跑的时候真的会越跑越high。开始10分钟，后来半小时，现在40分钟。想吃蛋糕就吃，想吃汉堡炸鸡就买，但明显不会暴食了，也不担心发胖了，因为运动提高了代谢。胃好满足啊……薄荷算卡路里是帮我们了解食物的各种成分，热量，帮我们控制，但不是让我们什么都不吃，我们不要有误区，不但达不到效果、损伤了健康，我们的人生也不会快乐和精彩。

　　希望我的经历能帮助在减肥道路上迷失的伙伴门，祝大家美丽、健康、快乐!

　　真实的减肥励志文章篇二

　　夏季来袭，太阳当头照。身材苗条的爱美人士穿上花花绿绿的夏装，涌上街头，俨然成了一道怡人的风景线。可是这样的季节却是许多“胖纸”们的“心酸之旅”：薄薄的衣衫偏偏掩不住多出来的几层肉。“胖纸”和肥肉的大战就在夏季太阳的见证下，拉开了帷幕。不少以非凡毅力减肥成功的牛人终成传奇。

　　肥妞被拒乘坐过山车知耻后勇减肥成功当舞蹈教练。

　　罗宾逊本是个美国肥妞，体重高达140公斤，曾被保安因其超重而拒绝让她乘坐过山车。此后，罗宾逊知耻后勇，减肥成功，并成为一个舞蹈教练。

　　2007年，当她想坐过山车时，被制止了，保安说：“为了其他乘客的安全，减肥后再来。”罗宾逊暗自伤心：伤自尊了!太伤自尊了!

　　罗宾逊将2007年发生的这件事引以为耻，并为此下定决心减肥。2009年，31岁的她报名参加了尊巴(一种拉丁系健身舞)舞班，并在两年内减至63公斤。

　　罗宾逊称，童年和青少年时代她也曾因肥胖受到困扰，尝试过不少减肥方法，但是效果只能短期维持，时间一长自己的体重又开始反弹。

　　现在，减肥成功后的罗宾逊找回了自信和快乐，并且还开办了自己的舞蹈培训班。

　　真实的减肥励志文章篇三

　　我曾经是一个体重达到一百五十斤的胖丫头，而22岁以后的几年里我的苗条身段让周围的人惊羡。减肥成功的原因是，永不放弃追求梦想的信心和热情。

　　“家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。”

　　我从小就挺胖的，到了青春发育期时，1米60的身高，体重有148斤。而我偏是那种天生骨架比较小的人，即使在标准体重的范围内也看起来肉肉的，更别提超重37%了，多余的赘肉像圆垫子一样附着全身。

　　夏天穿无袖短衫外出时，我能感觉到别的女孩落在我身上的眼光中，有一点庆幸，有一点自傲，因为她们的胳膊和我比起来纤细得不是一点半点儿。

　　我一直认为我的肥胖来自遗传，因为从我记事开始，爸爸妈妈全是发福的体态;后来他们离婚，我和妈妈生活在一起，我们俩常常一起站在超市琳琅满目的甜食展台前，做着激烈的思想斗争，实在忍不住强烈想吃的欲望，就带着犯罪感买上两盒，在回家的路上吃完，回家后再做深刻检讨。于是，我发现，在我和妈妈的相互影响下，我总是想吃东西，看见食物就有吃的欲望，很快便觉得饿，这才是我不断发胖的根本原因。

　　和大部分“肥友”一样，我也是在不知不觉中体积慢慢膨胀，直到有一天，突然发现自己已经如此臃肿。我还亲眼目睹过妈妈的节食减肥全过程，开始时确实有一点成效，但后来还是因为恢复了食量而迅速反弹，接下来，除了羞愧和沮丧，没有其他办法。

　　家庭离异和外表的平庸，常常让我觉得自己不能和别的孩子一样幸福。有一次，我正在看一本名叫《17岁》的青少年杂志，有一群男生走过来嘲笑我说：“你打算干嘛?幻想能变得苗条一点，好穿上漂亮衣服?”我没有找到强而有力的话语回嘴，默默伤心了一天，后来只要是男生多的地方，我便绕道走开，如果他们哄堂大笑起来，我便觉得那是在谈论我的身材。于是，我似乎是个怪物或是来自某个遥远的行星，习惯了不友好，习惯了从不向陌生人征求意见，习惯了没有朋友。

　　“生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。”

　　上高二那年的春天，我透过窗户看着同学们在走廊上来来往往的身影，突然做出了一个决定：我必须减肥，而且绝不能反复。至于什么促使我下了一个大决心，我自己也说不清，但不能否认的是，正是这个决心迅速改变了我的生活，事后想起也只能解释为，生活里很多看上去复杂的事情，往往能出乎意料地用简单方式解决。

　　接下来，我开始用胡萝卜、苹果、哈密瓜、西瓜替代冰淇淋、甜饼和糖果;早餐和午餐的主食都是1个馒头(那时我并不懂得如何控制一天的总摄取热量，于是只选择了喜欢吃的馒头，并用每餐1个来控制分量);晚餐只吃菜，不吃主食;除了白开水和茶，不喝其他任何饮料;饭后半小时内绝不坐着或躺着;每天在偌大的校园里快步转上一圈儿;每周去体育馆3～4次，打羽毛球、乒乓球或者篮球;还毅然加入一个体操培训班，1周1次。

　　实行减肥计划的第1周，就有人说我的脸瘦了，从此，我便开始不停地减——快的时候1周能减5斤，慢的时候1个月只减了半斤，或者干脆没什么动静。到22岁时，我已经减掉了45斤。直到今天，我已经31岁了，体重从没反弹过。

　　很多从小就认识我的人后来都问我：“你是怎么做到这样的呢?”

　　坦白说，我并不是一个在意志力方面有多么了不起的人，现在的我同以前完全一样，仍然经受着食欲的折磨，对美食的渴望仍然若隐若现，也会迫不得已地把食物扔掉，防止自己吃掉。在我看来，有人能将一袋奥利奥饼干或一大块巧克力拆开后，在身边放上数天还没吃完，简直就是个奇迹;而我一旦打开了，就会全部吃完才罢休。

　　但是，令我“耿耿于怀”的是：单亲的、孤独的童年，女生自我庆幸的眼神，男生嘲笑的话语，还有妈妈的亲身失败经历;在街上步行时，我总是盯着其他女孩的身体：苗条、纤细、紧凑、圆润、苗条，她们的大腿内侧从来不会相互摩擦，她们的肩膀上也从来不会有吊带深深嵌入肉里的痕迹;我对食物的贪得无厌恰恰体现了我对生活永无厌足的欲望;我理想中的人应该是成熟而又散发着活力的;我渴望有很多朋友，渴望同他们尽情地欢笑;我渴望用自己的舌头，毫无愧疚感地品尝生活带给我们的所有美味……所以，如果我下定决心，却因为自己的一时懈怠没能达到目标，那么我很有可能会在今后的10～40年之间更加痛苦，我不想让自己失望，不想失去变苗条的机会和可能。

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