嫉妒是不良心理也是思想游戏

时间:2022-11-22 17:34:03 心理健康 我要投稿
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嫉妒是不良心理也是思想游戏

  不论是什么人,都会存在嫉妒心理,这是心理学家经过多年研究得出的结论。就算是刚刚出生的婴儿以及家里面的狗狗,都会有这样的心理。很多人都知道,嫉妒实际上是一种不良心理,但小编认为,它更是一场思想游戏。

  嫉妒是不良心理也是思想游戏

  嫉妒是一种思想游戏

  大脑不是什么“嫉妒中心”,但科学家怀疑大脑处理情感(像是羞耻等)的左额叶皮层,应该和嫉妒有关。

  另外一个关键的部位是脑部的多巴胺系统,它能够管理和快乐或者回报等相关情感的化学物质的分泌。

  嫉妒分为三种类型

  反应性嫉妒: 往往发生在当你发现伴侣欺骗了你之后,于是感到失望、焦虑或者伤心。同样,假如你发现你最好的'朋友和

  另外一个风趣的新朋友出去了之后,也会产生反应性嫉妒。

  怀疑性嫉妒: 当你开始怀疑伴侣的忠诚的时候,怀疑性嫉妒就此产生。你会有种不安全感以及不信任感。

  妄想性嫉妒: 当你幻想上述任何一种情况发生时,你就是妄想型嫉妒,这非常不正常。也许你会做出一些不明智的举动(如:害怕伴侣和其他女性眉来眼去)或者狂热的行为(如:偷偷跟踪伴侣的行踪)。

  为什么人们都会产生嫉妒心理呢?专家指出,嫉妒乃是人们保护个人权利、财产的一种方式。往往嫉妒不会存在于两个人之间,而是存在于三个或三个以上的群体之中。尤其是在爱情当中,嫉妒心理是最常见的。

  如何管理自己的嫉妒心理

  尽量不要强迫自己与嫉妒心理进行对立,这样做有一定的负作用。一是会因此起烦恼,二是过分的关注反倒会对嫉妒起到一种加强作用。你能从道理上明白嫉妒的不必要就足够了,然后放下对嫉妒的关注。

  政治正确的答案是,我们理应觉得高兴。与我们共事的人很成功,那不仅对他们有利,对整个组织也有利。所以我们应该庆祝,举杯为同事的成功欢呼。大多数时候,我们会真心祝贺他们的成就,但我们也得承认一点:在内心深处,某部分的自己可能会感到嫉妒、忿恨或失望。为何别人得到表扬,而我没有?这对我的工作有何意义?我的更努力才能与人竞争、赶上别人的表现吗?我也曾经有同样的成功机会,但却错过了吗?

  大部分人试着压抑这些感觉。在个人层面,师长教导我们,嫉妒别人是不礼貌的,甚至是一种大罪。在组织层面,公司教导我们团队合作的重要性,认为团队里的某个人成功,全部的'人就跟着成功。但事实上,这些“道德原则”有时是违反人性的。

  本质上,我们多少都有点自恋,是希腊神话中爱上自己影子的那个人物的后代。因此,我们往往都会先专注于自己的成功,如果未获得自认为应得的晋升、表扬或奖励时,就会感到担忧。当别人得到金牌时,我们会感受到一阵竞争嫉妒心和个人的不安感。

  大部分时候,这些感受没什么不对,尤其是这些感受如果能够激励我们更努力工作和改善本身的绩效,那更是无害。但有些时候,这些深层情绪可能会在有意无意间导致破坏性的行为。例如,不久前,某专业服务公司的一位高级策划人员辞职了,一部分原因是,她的同事担心她会变得“名声太大”,所以停止给她客源,并对顾客说她的坏话。同样的,在某制造公司,最近一项升迁案导致某个团队内的士气问题,因为其中许多人觉得自己更值得晋升。

  我们很难在不想到自己的情况下,对别人表示支持。此外,有时候是那位表现良好的人造成这种反应的,因为他们不够谦虚,或是态度傲慢;或者有时候是主管表扬了其实不值得奖励,或是不公平地取得优势的人,因而无意间激起负面感受。当然,聪明的经理人会让大家都有表现的机会,赋予员工各种任务,并根据可评估的成就来决定表扬人选,借此避免上述情况。但即使是经理中的佼佼者,也是人而非神,有可能会让员工觉得他偏袒某人。

  因此,当你听到某位同事做了某项杰出的事情,但没有感到很雀跃,你应该怎么做?以下是三项简单的准则:

  1、接受一项事实:我们对别人的成功都会五味杂陈。就算你感受到一点失望或嫉妒,也不会因此而成为成坏人,那只是说明,你是人而不是神。

  2、严格剖析,你的负面感觉是否有正当理由,或是应该设法处理。如果竞争确实不公平,或是涉及一些偏袒徇私,那就思考是否要和经理人、同事或人力资源人员,以建设性的方式谈谈此事。但如果别人是正大光明得到成功的,那就要思考一下,如何能够以别人的成就做为对自己的激励:我可以从她做的事学到什么?我需要以不同方式做哪些事,才能够在未来获得表扬和奖励?

  3、深呼吸一下,向你的同事说“恭喜”。也许我们无法总是当赢家,但我们全都可以展现出风度,并学习如何一起庆祝成功。到最后,那样做甚至可能很有趣,并促成更强大的团队。

  其实嫉妒心理只是一种心态表现,从过分的自我(自尊、自私、自爱等)心理引伸出来的。如果一个人放不下自私自我之心,就很难根除嫉妒心理。从这点来讲,现代人可能都或多或少有些嫉妒心理,只是表现角度和方式不一样,或隐或显或强强弱而已。

  你觉得嫉妒心理过分强烈,已经影响到你的正常交往了,想要采取一些方法消弱它。那么,这个方法也有很多,向上面朋友提出来的就是一些。另外,你可以试试追根法。下面我介绍一下。

  首先,正视并接受自己嫉妒心理的产生,因为它是你自己的心境和周围的事物撞击后发生的自然反应。接受这个现实而不再敌对后,你的身心就会较以前相对平静放松许多。

  再者,当你和别人接触时意识到自己产生嫉妒心理时,就要反向思维。即思维自己为什么产生嫉妒心理,这种心理能不能给自己带来自己需要的进步?尤其是为什么产生嫉妒心理的反向思维,它能把自己的心理深层关注都挖出来。挖到最后会发现,嫉妒心理是我们深层心理需要得不到满足的外层反应。到这时你自己就会明白,不应以自己的内心需要而迁怒于别人,嫉妒别人不等于自己得到了想要的东西。这样一来,道理越来越明,嫉妒心理会越来越淡,最后达到心情的坦荡平静。

  怎样化解嫉妒心理

  既然嫉妒是心理上的自然现象,对于由嫉妒所产生的种种表现也就不必大惊小怪。但是对于嫉妒心理决不可纵容其发展,特别是对于病态的嫉妒心理一定要及时化解,使其从不良心态中解脱出来,以免影响自己的形象,损害人际关系,这是非常重要的。

  1.宽厚待人胸怀大度,诚恳待人。与自己的同学、同事和亲友经常来往,交心谈心,多了解和理解他人。自己多参加学习,有意识地提高自己的思想修养水平,这是消除嫉妒心理的主要对策。

  2.客观评价自己一个人要有自知之明,当嫉妒心理萌发时,或有一定表现时,应该主动调整自己的意识和行为,从而控制自己的不良动机和情感。特别是应该客观地评价自己,认识自己,检查自己有什么不足,然后再重新认识他人,自然就有所觉悟了。

  3.克服虚荣心自尊心追求的是真实荣誉,而虚荣心追求的是虚假荣誉。虚荣心与嫉妒心紧密相连,所以,克服自私自利的不良心理,克服过度的虚荣心,就减少了一份嫉妒之心。

  4.自我抑制,自我宣泄嫉妒心理也是一种痛苦的'心理体验,当没有发展到严重程度时,用各种方法(如找知心朋友谈心、歌唱、参加运动)宣泄舒缓一下自己的情感是相当必要的,这是求得心理平衡的重要方法,是治疗嫉妒心理的良药。

  总之,嫉妒之心人人都会有,解脱之术主要在于“超脱”。

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