太极拳的学习心得

时间:2023-03-09 20:28:12 学习心得 我要投稿

太极拳的学习心得范文

  本学期我有幸在保健班学习了四十二式太极拳,获益匪浅。太极拳本身就是一项既能强身健体,又饱含中国传统智慧的运动。通过每周的学习,我改变了自己原先对太极拳的误解,培养了心性,同时也有效地提高了身体的各个机能。

太极拳的学习心得范文

  此前,我并没有过多地接触太极拳。相反对其还存有一定的偏见误会。因为总是在公园或者广场上看见老人们打太极,我就误以为太极是一项只属于老人的运动。可是在与太极拳接触后,我就发现太极远不如我想象的那样简单省力。太极拳要求其练习者既要撑开成圆形,又要有收敛;既要放松,又要紧张。具体来说,任何动作都不能过于僵直,而是要一直保持圆形运动,像流水一般运转。我发现这与《道德经》中“大成若缺,其用不弊;大盈若冲,其用不穷”的智慧完美呼应。做人做事也如同打太极拳一般,不可走极端,而是要如同流水一般温和婉转从而达到“润物细无声”的趋近完美境界。

  这样的要求对于我这样的初学者是有很大的难度的,短时间内并不能做到。虽然我自己无法打出太极拳的形与意,但是我发现我的太极老师的动作极为优美灵动,可谓是“静中有动,动中有静”。我为此非常的羡慕,因此向老师请教过如何能像他一样打出一套完美的太极拳,老师告诉我一定要多加练习,就我个人的情况应当首先能熟练掌握各个基本动作,然后再追求更高的层次。在倾听老师的一番教诲后我对自己也有了一定的反思。我发觉自己在练习的过程中有些浮躁,只是一味地模仿了动作,却没有抓住动作的细节。比方说,在太极动作中,上步之前讲究要将重心向后转移。我在此之前完全没有注意到这个小细节。然而练习太极的人们都知道这个细节可谓是太极动作的核心之一。通过老师的教诲与自身的反思,我改变了自己学习太极的浮躁心态,开始踏踏实实地练习。现在完成了一学期的太极学习后, 我的太极拳水平相比之前有了一定的提高,同时我在做事方面也更加懂得了“耐心踏实”。

  最后,就我个人的体验来说,太极拳对人体的影响是潜移默化的。在进行较为激烈的运动时,比如跑步,我的呼吸向来不是非常平稳。在学习了太极拳后,并正确地配合了呼气与吸气后,最近我发现自己的身体机能明显有提高。在跑步时,我已经可以保持平稳的呼吸了。所以就我个人的经验来说,太极对心肺系统是有很大帮助的。我通过上网查阅相关资料也得知太极是一项对全身都有益处的运动。

  虽然我的太极拳学习结束了,但我不会停止对太极拳的练习。因为它既是一项强身健体的运动,也是一项彰显中国智慧的运动。我已然感受到了它的魅力,因此我会按照老师给予我们的尽心指导,自己认真练习,毕竟“师傅领进门,修行靠自身”。

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