记忆衰退的影响文章
关于记忆衰退的影响
记忆衰退最常见的是脑萎缩，脑萎缩的前兆和进行期多表现为记忆力衰退，有时忘记约会或同事的名字，思维逻辑混乱，语言表达不完全，前记后忘，体质不佳，精神不振，严重时记忆力丧失，走错家门，亲友不辨，生活不能自理。性格变化暴燥无常或精神呆滞。
(1)精神不振；
(2)易疲劳；
(3)免疫功能低；
(4)性功能减退；
(5)生活兴趣不高；
(6)关节或肌肉痛；
(7)怕冷、怕风、怕热、怕事、怕烦；
(8)孤避；
(9)固执。
延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法，首先不能对自己的记忆失去信心，产生焦虑、忧愁、不安等消极的情绪，因为心理作用在增强记忆中的作用是十分重要的。又必须及时而适量地补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质，戒除烟、酒， 注意记忆卫生。人的记忆力也象人的大脑一样越用越好，如果勤记多用、重复练习、增加印象以加强记忆训练，是能延缓记忆力的衰退和增强记忆力的。
随着年龄的长大，面临社会的压力、工作的压力及家庭的琐碎，因此我们不得不频繁用脑，这就导致我们脑营养过大的消耗，如果不及时补充脑营养将会出现头晕、发困、失眠多梦、记忆力减退、注意力分散、反映能力差、思维迟缓、易发脾气、甚至早期老年痴呆症
事实证明，影响记忆及智力的主要原因是脑信息传递速度与脑营养吸收状况。而直接制约脑信息传递速度的就是脑神经细胞的发育状况，直接取决于人类后天脑营养的补充情况。所以，有效补充脑营养，刺激脑神经细胞的发育是提高记忆力，集中注意力、改善思维障碍最直接、有效的方法。
记忆醒能穿透血脑屏障，促进脑细胞的新陈代谢，提高观察力、注意力、思维能力、想象力、记忆力，具有改善记忆力减退、注意力分散、大脑发育不良症状，针对失眠、多梦、心脑血管疾病病症有很好的疗效，可延长脑细胞线粒体，抵抗坏氧对脑细胞的侵蚀，延缓脑细胞衰老，预防早期老年痴呆症的效果。中国人说药补不如食补，平时生活中多注意一下的12种食品，对记忆及记忆力的提高是相当有帮助的。
自考生面临考试前如何提高记忆
最近很多同学都说看不下书或定不下心来看书……也有的同学说书是看了，但是记不住。特别是相对于管理类专业的同学，基本上每科的简答论述都是占60分－70分哦!也就是说需要加强记忆的。
而今，还有一个月就考试了，相信同学们就算看不下书也好，或记不住也好，在心理上都已经开始紧张了吧，那么，我们如何才可以记住自己看过的内容如何提高记忆呢？这是很多同学都关注的问题。以下谈谈自己的看法：
一、思路投入：看书的时候一脑几用常常很难记住，眼睛看着书一字一字看，脑里却去神游大空或想其它的`事情，这样看书一般都收不到效果,就算看了也是记不住，因为心不用在书上。我们往往说“态度决定一切”！好的学习态度自然收到好的学习效果也好：）
二、及时做练习：看完一章的书及时温习一次，做练习的时候不要急于找答案，就当考试一样考下自己，特别是简答论述题，看了问题后先理解用自己的语言答一次（理解为重点），然后再看答案。
三、准备一套模似试卷：模似试卷可以测试综合掌握情况，把每一套试卷当作临场考试，全部答完一套再参照答案，边做边对答案比较容易做过就忘哦
台北教育大学办左手节：刺激促进右脑潜能
凤凰卫视十一月二十七日消息 据台湾媒体报道，公立台北教育大学“左手节”系列活动二十六日展开，首先登场的是“左手铁人王”竞赛，参赛学生必须使用左手写春联、玩游戏闯关。台北教育大学指出，举办全台首创的“左手节”，用意是希望学生多使用左手，才能刺激促进右脑潜能。
台北教育大学举办的左手节系列活动包括《我的左手》短片大赛，向同学征集最有创意的左手短片，目前收到的投稿主题包括，以左手作伏地挺身，也有人用左手拍出海底世界。
“左手铁人王”竞赛规定参赛者必须使用左手玩扑克牌游戏，从五十二张扑克牌中找出两张一样数字的牌，看谁找得又多又快，过关的参赛者必须用左手拿毛笔写春联，一共三张，但可不是用大笔一挥，草草鬼画符就可以了事，必须要其他人看得懂左手写出的是甚么字才能过关。
过关后的竞赛项目还包括用左手拿筷子挟住天上掉下来的红包袋、用左手帮队友化妆等，进入决赛后，还有左手投篮等关卡。
这场开创先例的左手节活动构想来自台北敎育大学校长庄淇铭。他说，达文西、米开朗基罗、贝多芬、牛顿、爱因斯坦、卓别林等历史名人，都是“左撇子”，但许多台湾孩子从小就被敎育要使用右手，有些天生的“左撇子”也被家长要求不能用左手，如同僵化不变的思考模式，局限孩子发挥自我本质的无限可能。
庄淇铭说，左手刺激右脑，右手刺激左脑，开发使用双手可以提高脑力与创意，进而强化个人竞争力，因此台北敎育大学将透过一周的“左手节”系列活动与游戏，颠覆直线思考模式，开发准敎师的无限潜能。
沉睡时间长短影响记忆力
荷兰研究人员发现，人的记忆力会受到深度睡眠时间长短的影响。如果没有沉睡期或者沉睡期过短，人对此前学习内容的记忆会比正常睡眠时差得多。
荷兰神经科学研究所的伊斯布兰德·范德韦夫及同事在《自然神经学》杂志发表报告说，这是由于脑内海马体结构的活动过少，而海马体结构承担着强化记忆的功能，即把信息从短期记忆转变成长期记忆。
不过，研究人员还无法说明海马体结构为什么会在缺乏沉睡时有这种反应。
范德韦夫和同事挑选了１３名年龄在５２岁至６８岁之间身体健康的女性作为研究对象，让她们在睡前看一些图片，并对其中一半人的睡眠进行监测。当脑电波显示已进入沉睡时则发出一声轻微的嘀声，音量的大小足以对沉睡者造成干扰，但又不能将其吵醒。
第二天，接受测试者会继续看一些图片，并指出其中是否有昨天看过的图片。在学习和回忆的过程中，研究人员会记录测试者的大脑活跃程度。结果显示，虽然两组测试者睡了同样长的时间，但缺乏沉睡显然对记忆力造成了影响。
喝越多碳酸饮料记忆力越差劲
英国谢菲尔德大学专家彼得-派珀教授通过实验发现，碳酸饮料中用作防腐剂的苯甲酸钠可以破坏细胞的“能量站”线粒体。派珀解释说，线粒体能够将氧气转化成能量，一旦陷入瘫痪，人体细胞就将出现严重故障。
世界卫生组织2000年经过研究宣布，用作防腐剂的苯甲酸钠是安全的。对此，派珀表示，由美国食品和药品管理局进行的这些实验已经过时了。随着时代的发展，应该进行更严厉的测验。
英国食品标准局2006年宣布，如果饮料中同时含有作为防腐剂的苯甲酸钠与作为抗氧化剂的维生素C，这两种成分相互作用将生成致癌物苯。
专家解答：
许多**、孩子都爱喝饮料，而大多饮料中都含有防腐剂苯甲酸钠。这则消息让不少爱喝饮料的人担心。
郑州大学第二附属医院神经内科娄季宇主任医师介绍，过量食用苯甲酸钠确实可能引起神经系统变性改变，它对神经系统的伤害是个缓慢积累的过程，帕金森综合征和一些神经退化性疾病如老年痴呆症、记忆力衰退等，与过量食用苯甲酸钠有一定的关系。饮料中的苯甲酸钠如果不超标，根据目前的认识对人体还是安全的。中国食品添加剂生产应用工业协会理事、河南工业大学粮食学院刘钟栋教授说，苯甲酸钠是很常用的防腐添加剂，广泛用于汽水、罐头、蛋糕、肉干等食品中，没有这种添加剂，食品会很快变质坏掉。控制好量、符合国家食品添加剂标准的饮料，一般来说饮用后不会出现问题。如果添加苯甲酸钠超标，也可能会造成一些对身体上的危害。
鱼类的记忆力
不少人认为鱼类智力低下、记忆力差，甚至有人说“鱼只有三秒钟记忆”。澳大利亚研究人员发现，鱼类的“聪明才智”超过人类想象，记忆远远不止数秒，反而可以达到数月乃至数年时间，它们还具有学习能力，懂得使用欺骗手段捕食。
记忆长
查尔斯·斯特尔特大学陆地、水域和社会研究所助理研究员凯文·沃布顿10多年来一直从事鱼类研究，特别是昆士兰东南水域的淡水鱼。他说，鱼类只有短暂记忆这种认识完全错误。
“鱼类只有3秒钟记忆完全是一个谬论，”英国《每日电讯报》15日援引沃布顿的话报道：“在过去15年间，(我们研究人员)针对鱼类的学习能力和记忆力进行了大量研究，发现鱼类其实相当复杂。”
他说：“鱼能够记住猎食对象类型数月时间。一旦它们遭捕食者攻击一次，之后就知道躲避这类捕食者，这种记忆也可以维持数月时间。而鲤鱼上钩被抓后，至少一年都会躲着鱼钩。”
破谬论
悉尼大学鱼类生物学家阿什利·沃德博士与沃布顿观点相同。他认为，关于鱼类记忆力差、智力低下这些错误认识可能源于早期的动物学研究。
沃德说，“当时的动物学家以人类为参照物，测试鱼类能力，鱼类当然显得无能”。事实上，鱼类的记忆力可谓惊人。
锻炼身体可提高记忆力
与人们常说的四肢发达头脑简单恰恰相反，经常锻炼身体有助于提高大脑的记忆力，科学家对老鼠的实验甚至发现锻炼身体能增加新的脑细胞。
由美国哥伦比亚大学等研究机构的科学家组成的一个科研小组，在最新一期美国《国家科学院学报》上发表报告指出，他们首先对老鼠进行了研究，并利用核磁共振技术对老鼠的大脑进行分析。结果发现，身体经常运动的老鼠不但大脑供血量比不经常运动的老鼠大，而且还新生长出一些负责记忆的脑细胞。
研究人员发现，这些新生长出的脑细胞位于大脑的海马体齿状脑回部位，这一部位与记忆有关，比如人们的记忆力随着年老而衰退就与它的功能衰退有联系。
后来，科学家又对志愿者进行了对比研究。他们让一组志愿者接受３个月的有氧锻炼，并利用核磁共振技术对他们的大脑进行分析。结果发现，锻炼身体的志愿者比没有锻炼身体的大脑供血量大，并且锻炼得越好，大脑供血情况就越好。由于无法像研究老鼠一样研究志愿者的大脑，因此科学家无法验证他们是否增加了新的负责记忆的脑细胞，不过研究人员推测锻炼身体对人类大脑的影响与对老鼠的相似。
这一研究小组说，他们将进一步研究什么类型的锻炼能够最有效地提高记忆力。