- 相关推荐
健康生活百科小常识
在生活中是有很多关系到健康的小常识，好的健康常识可以给我们提供了健康的生活，有关健康的生活百科知识有哪些呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。
1.巧用牙膏:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。
2.巧除纱窗油腻:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。
3.将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。
4.和饺子面的窍门:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连。
5.将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长;把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。
6.夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。
7.烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水较好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。
8.炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。
9.如何使用砂锅1:新买来的砂锅一次使用时，较好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。
10.巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁;吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜;自制香肠用肉桂，味道鲜美;熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。
11.和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子。
12.香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜较好在食用前加入，以保留其香气。
13.当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。
14.如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。
15.如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。
16.烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。
17.米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。
18.洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。
19.煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。
20.许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素C溶解在菜汤里。
减肥的健康饮食注意事项
1、减肥饮食注意事项有哪些
1.1、从减肥食谱上来看,我们女人应该远离高脂全脂类的乳制品,油炸食品也是。碳酸饮料也是肥胖的根源。不然美国就不会有那么多胖子,因为他们爱吃快餐,正是油炸食品和碳酸饮料。
1.2、健康减肥饮食要多吃新鲜蔬果和豆制品,这些高纤维高蛋白的食物,总是瘦身人士的第一选择。
1.3、进食速度要慢,吃饭咀嚼的次数多,容易产生饱腹感,而且感觉自己吃了很多。
2、减肥吃什么
2.1、皮蛋瘦肉粥,皮蛋很香哦。不过一个月最好不要吃超过两次,皮蛋含铅,不可以多吃。
皮蛋2个切小块。瘦肉一小碗用盐油腌制一下入味。姜葱少许,切丝。煮之前把米泡半小时,这样煮出来的米容易开花,也比较稠,口感更好,把粥煮到稠愁得以后,放下瘦肉和皮蛋,5分钟后再放下切好的姜葱,加煮10分钟。
2.2、芡实瘦肉粥。将芡实米煮熟脱壳,取其仁与大米或糯米一起煮,煮大概半小时以后,加入腌制过的瘦肉,这粥可以益耳聪目明,对于补脑也有一定的作用,很适合冬天喝。
3、减肥喝什么
3.1、减肥喝荷叶茶
古代减肥秘药。一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料,不仅能令人神轻气爽,还有改善面色、减肥的作用。充分利用荷叶茶来减肥,需要一些小窍门。首先必须是浓茶,第二泡的效果不好。
其次是一天分6次喝,有便秘(提醒:有必要做一些晨饮运动)迹象的人一天可喝4包,分4次喝完,使大便畅通,对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用。其好处在于不必节食,荷叶茶饮用一段时间后,对食物的爱好就会自然发生变化,变得不爱吃油腻的食物了。
3.2、减肥喝吉姆奈玛茶
有效抑制糖分吸收。印度医学中,频繁出现的就是这种吉姆奈玛茶。吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”,嚼过它的叶以后再吃糖,口里不会有甜的.感觉,摄取量自然大减,糖分和碳水化合物的吸收量降低,因而转化成脂肪量也就相对减少。吉姆奈玛茶不仅对防治和改善肥胖有效,还对糖尿病有辅助治疗的作用。
肥胖有何原因
肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。
继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。根据引起肥胖的原因,又可将继发性肥胖分为下丘脑性肥胖、垂体性肥胖、甲状腺功能低下性肥胖、库欣综合征导致的肥胖、性腺功能低下性肥胖等,分别因下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺和性腺疾病而致。医源性肥胖即有些患者的肥胖是服用了某些药物引起的,一般把这种肥胖叫做医源性肥胖。能够引起医源性肥胖的药物包括糖皮质激素(可的松、氢化可的松和地塞米松)、酚噻嗪、三环类抗抑郁药、胰岛素等。
怎样预防肥胖
1、充分认识肥胖对人体的危害,了解婴幼儿、青春期、妊娠期、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。
2、要想身体苗条健壮、避免肥胖,就要采取合理的饮食营养方法,尽量做到定时定量、少甜食厚味、多素食、少零食。
3、经常参加慢跑、爬山、打拳等户外活动,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。
4、良好的情绪能使体内各系统的生理功能保持正常运行,对预防肥胖能起到一定作用。反之,沉默寡言、情绪抑郁,会使生理机能发生紊乱,代谢减慢,加上运动量少,就容易造成脂肪堆积。
健康生活知识：常吃紫色食物的好处
常吃紫色食物能延缓衰老
“每每照镜子的时候看着一道道的皱纹爬上自己的脸庞，心中顿时会异常的惆怅，为什么自己会老的这么快呢?”爱美是女人的天性，哪个女人不想拥有娇滴滴的`肌肤?又有哪个女人想要活的像老太婆般?可能自己也用过很多护肤方法，但效果平平。其实你有没有注意到，我们日常生活中有很多紫色食物，因为其含有最特别的一种物质花青素，可以起到延缓衰老之功效哦!
蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”，是含有花青素最多蔬果，除了抗衰老，还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
常吃紫色食物能延缓衰老
紫甘蓝
除了花青素，紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂：维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用哦。
紫色胡萝卜
除却蓝莓，含花青素最多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称，紫色的胡萝卜对健康更有益，除可防衰老功效之外，还可以预防心血管疾病和某些癌症。
桑葚
除了延缓衰老，桑葚还有改善皮肤的血液供应，营养、美白肌肤，明目乌发作用，是非常好的女性美容食品哦。
紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果，所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂，是抗衰老绝佳食物。
紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，可够增强细胞的活力，延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素，具有很好的抗衰老功能哦。
茄子
除了花青素，茄子中还含有维生素E，能延缓细胞因氧化而老化，保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦，可防治胃癌。
治疗打嗝的健康偏方
打嗝是由横膈膜痉挛收缩引起的。
经常打嗝是什么原因呢?
1、饮食不节造成打嗝
有些人喜爱吃一些生冷的食物，导致损伤到脾胃，平时饮水量太少以及摄入含有纤维素的食物太少造成便秘胀气，从而引起了打嗝。
2、睡眠质量不正常
也有部分的人由于生活作息不规律，所以造成肠道过于饥饿时，狂吃导致肠道动作出现异常，长期有此习惯使胃肠负担过重。
3、胃部消化不良
由于胃部食物肠道所积的气以及积液过多，堆积在胃部，因此通过了胃肠道的蠕动，引起了打嗝。
4、患胃肠疾病
如果患有慢性胃炎以及反流性食道炎等等的.胃肠疾病的人，是极容易在饭后造成打嗝频繁的现象。
5、胃酸果过少
胃酸过少会导致食物残留在胃部过多，而不能通过胃部的消化，引起了打嗝。
6、肿瘤病变
体内出现肿瘤等病变，并且伴有周期性的饥饿痛，夜间痛，消化道有溃疡之时，就会经常打嗝，并且打嗝的次数是很频繁的。
7、其他原因
过于肥胖者的人容易引起腹腔以及腹壁的压力过大，导致胃部的消化体统难以接受食物的进入，导致打嗝，还有如果精神的神经因素絮乱也可引起打嗝。
中医治疗打嗝的方法——穴位按摩法
一、头部按摩疗法——按压天突穴缓解打嗝
位置：位于胸骨窝上方的正中处(喉咙的下面)
方法：用其中一个手指压住穴位不动2—3分钟。
小提示：按摩时穴位会产生酸胀感，说明这样的力度就可以了。
二、头部按摩疗法——攒竹穴
位置：位于内眼角直上1寸(睫眉尽头处)
方法：
1、用食指对准攒竹穴位双侧，同时一边按压一边轻轻柔。
2、剩下的四指在太阳穴部位固定头部，按压30-60秒。
三、手部按摩疗法——横隔膜反射区，内关穴
位置：位于腕臂的内侧，掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸处。
方法：用拇指指腹推按横隔膜反射区，内关穴5-10分钟。
小提示：在按压时，拇指要紧贴皮肤，用力要稳，速度缓慢。
四、耳部按摩疗法——耳垂点
方法：
1、双手的拇指以及食指紧紧的捏住左右的耳垂。
2、两手同时用力将耳垂向下拉，动作要缓慢，一直到打嗝停止为止。
治疗打嗝的民间偏方
1、膝盖靠胸
方法：将膝盖向胸部拉动，身体向前倾斜，挤压胸部。
2、用纸袋套住嘴呼吸
方法;用一个纸袋套住嘴反复呼吸10次。
3、屏住呼吸
方法：深呼一口气，然后屏住呼吸2分钟。
4、嚼片柠檬
柠檬中含有酸苦味能刺激迷走神经和食道黏膜。
5、喝杯冷水
冷水会让胃部稍微收缩一点，推出多余的空气。
根据不同打嗝的治疗偏方
1、紧张打嗝
甘麦大枣汤
做法：炙甘草10g+浮小麦30g+大枣10枚+适量的水泡水，将它代替饮料来喝。
2、气机郁制，引发打嗝
越鞠丸
做法：苍术10g+香附+10g+川芎10g+栀子10g+神曲10g+适量的水煎服，饭后服用，一日两次。
3、胃寒打嗝
丁香柿蒂汤
做法：丁香6g+柿蒂10g+生姜10g+党参6g+适量的水煎服，一日服一剂。
4、胃火打嗝
小陷胸汤
做法：法半夏10g+黄连10g+瓜蒌15g+适量的水煎服，一日服一剂。
【健康生活百科小常识】相关文章：
生活百科小常识05-09
生活健康小常识05-09
生活与健康小常识05-09
健康的生活小常识05-09
生活中的健康小常识05-09
生活健康小常识大全05-09
夏季生活健康小常识05-09
健康生活小常识05-09
健康饮食生活小常识05-09