拔罐减肥食谱一日三餐时间安排

时间：2022-12-09 18:59:06 生活常识我要投稿

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拔罐减肥食谱一日三餐时间安排

　　拔罐减肥期间应该怎么安排自己的饮食，才可以防止反弹和达到最佳的减肥效果呢?下面是阳光网小编给大家整理的拔罐减肥一日三餐时间食谱安排，供大家参阅!

拔罐减肥食谱一日三餐时间安排

　　第1天 (控制在1295卡)

　　早餐皮蛋瘦肉粥

　　午餐白饭3/4碗+洋葱炒肉丝+三色豆肠+水煮花椰菜+葡萄柚半个

　　晚餐什锦火锅(冬粉1把+芋头1/4碗+肉片3～4片+三角油豆腐2个+大白菜、金针菇适量+沙茶酱2小匙)+葡萄8颗

　　第2天(控制在1290卡)

　　早餐香菇鸡蓉粥

　　午餐白饭3/4碗+甘味虱目鱼(虱目鱼一片约5~6cm加上破布子清蒸)+青椒炒肉丝+蚝油芥蓝+圣女小蕃茄23个

　　晚餐红烧牛肉饭(饭1/2碗+马铃薯块1/4碗+胡萝卜块2大匙+牛肉块5～6块+洋葱块2大匙+烫青江菜1碗)+枣子3个

　　第3天 (控制在1280卡)

　　早餐起司火腿加钙土司

　　午餐什锦锅烧面(锅烧面2/3包+草虾6只+蛤仔6个+鲜香菇5朵+小白菜1/2碗)+葡萄13颗

　　晚餐白饭3/4碗+香菇蒸肉+拌干丝+炒地瓜叶1碗+蕃茄高丽菜汤+莲雾3个

　　第4天 (控制在1280卡)

　　早餐小餐包3个+炒葱蛋+火腿片1片+乳玛琳1小匙+黑咖啡1杯

　　午餐肉燥米粉+鲁豆干、海带各2片+水蜜桃1个

　　晚餐白饭3/4碗+烤鸡胸排+红烧蒟蒻+炒高丽菜苗1碗+菠菜豆腐汤+杨桃1个

　　第5天(控制在1256卡)

　　早餐水果土司(白土司2片+草莓3颗+草莓酱2小匙+美生菜1片+哈蜜瓜1/6个+花生酱2小匙)+脱脂牛奶1瓶

　　午餐白饭3/4碗+烤鲑鱼1/2片+西芹炒肉片+焖冬瓜1碗+金针汤1碗+酪梨2片

　　晚餐馄饨面1碗+水油豆腐2个+加州李1个

　　第6天(控制在1247卡)

　　早餐煎蛋三明治+低脂牛奶1瓶

　　午餐迷你火锅(冬粉1把+3cm玉米段2段+肉片3～4片+草虾6尾+牡蛎6个+茼蒿、金针菇、菠菜、香菇、大白菜适量)+李子4个

　　晚餐白饭3/4碗+三色肉丁+花椰菜炒肉片+烫空心菜1碗

　　第7天(控制在1276卡)

　　早餐水果燕麦粥(低脂牛奶1杯+燕麦片1大汤匙+苹果1/2个)+4片苏打饼干

　　午餐白饭3/4碗+清蒸小卷2支+韭黄炒肉丝+蒜拌四季豆+笋丝汤1碗+龙眼12个

　　晚餐牛肉河粉(湿河粉1张+牛肉丝4大匙+绿豆芽1/2碗)+木瓜1/6个

　　拔罐减肥效果好不好

　　拔罐减肥是通过刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能，扶正祛邪来达到减肥这一目的的。

　　拔罐减肥是一种安全，有效、不反弹的减肥方法。

　　不仅能够辩证施治、调节整体，疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。

　　而且能够根据肥胖的位置选择的.是穴，局部取穴循经疏导，促进局部代谢，消除局部脂肪达到局部减肥的目的，也就是人们通常所说的”想减哪里就减哪里”的效果。

　　拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经，使功能活跃，增加能量消耗。

　　在拔罐的同时配合燃脂精油或减肥精油可加速新陈代谢所产生的毒素和多余脂肪，更加有效的排出体外，使减肥效果达到极至。

　　拔罐是将罐内空气抽出，造成罐内负压，罐缘得以紧附皮肤表面，牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体，可引起一系列神经和内分泌系统反应，调节血管舒缩功能和血管壁的通透性，从而改善全身血液循环。

　　拔罐这种减肥的效果还是比较好的，它有一个最主要的特点是不反弹，对于很多想要减肥，但是不喜欢运动的人来说是一个非常好的减肥的方法，拔罐减肥是通过精油来帮体内多余的脂肪排出体外，所以想要塑形还是运动比较好。

　　拔罐减肥的其他主要作用

　　利用拔罐戒烟

　　戒烟，就是患者在经过戒烟治疗之后对吸烟的兴趣减少，感觉烟味对自己的吸引力大不如从前，或是觉得烟味在嘴里感觉没有以前香甜，变得又苦又涩;或者感觉到烟味很冲，凶猛到难以忍受的程度。而有的患者再经过戒烟之后会感觉痰多，喉部干燥不适，喉咙像是有什么东西上不去下不来一样，大量临床研究成果证明：戒烟患者在接受过戒烟治疗后如果出现以上这种异常感，就证明戒烟治疗有了效果，而异样感越强烈，就证明戒烟效果越好越明显。

　　在中医古书上并没有关于戒烟的'记载，但是“烟”作为一种有毒物质，长期吸入导致身体出现一系列病理变化，从而导致阴阳失衡，升降失常、气血逆乱。

　　阴阳失衡就很容易导致肝肾阴虚，肝肾阴虚者的大致症状为眩晕耳鸣、腰膝酸软、少寐多梦、舌质红苔少、脉弦细小软弱无力、治疗这种状况，最佳的治疗方法就是调补肝肾，育阴潜阳。

　　取穴

　　取足少阴和足厥阴经为主，章门、行间、太溪、肾俞、水泉、肝俞穴。足少阴肾经是十二经脉之一，总体在小腿和大腿内侧面的后缘，在胸腹部贴近前正中线，走在中线两侧，起于脚底中前部的涌泉穴，由内上行到内踝后，跟腱前，沿着小腿内侧上行经过大腿上行到腹部，走在前正中线左右旁0.5寸，上至肋弓后，行于胸口，心口两旁两寸，直上止于喉咙旁的俞府穴。

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