夏天生活小常识

时间:2022-12-09 19:12:46 生活常识 我要投稿

夏天生活小常识

  在夏天即使不怎么活动都会容易出汗,夏天就是炎热的季节,所以在夏天的首要任务就是要懂得补水和防中暑,那么在夏天有哪些好的小常识让我们愉快地度过这个夏天呢,夏天的生活小常识都有哪些呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。

夏天生活小常识

  挂上湿窗帘

  当户外的空气较为干燥时,把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾,蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色,它们可将45%的热量阻挡在窗外。

  凉水当喷雾

  往空香水瓶子装一些水,然后放在冰箱里。当你浑身大汗淋漓、酷热难耐时,可向手腕上喷射,给流经的血液迅速降温,接着再喷射身体其他部位。

  电扇朝外扇

  当一整天的热量聚集在屋内时,晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹,将热风排出、冷风吸进。

  穿大领衣服

  尽量选择大领子、宽身、浅色的衣服,以便增大皮肤和空气接触面积。不爱出汗的人选择纯棉制品,爱出汗的人选择合成纤维质地的衣服。

  偶尔光脚丫

  当脚上的汗液蒸发时,脚上的皮肤和血管也跟着“凉快”。变“凉快”的血液流动到全身各个部位,身体就会感到一丝凉爽的惬意。

  吃辛辣食品

  在一些气候十分热的地方,大家都是靠吃辣的方式来进行降温的。红辣椒中的辣椒素能够帮助我们身体中的汗液顺畅地排出体外,从而带走身体中的大部分热量。

  简易米冰袋

  找一只棉袜子,里面塞满大米,用麻绳拴紧口,在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致,可以将冷气保存很长时间。

  吃西瓜防脱水

  身体水分大量流失后,体温迅速升高,可以吃点西瓜防脱水。远离含有酒精、咖啡因、各种糖分。

  夏天上火喝什么茶

  1、夏天上火喝菊花茶

  菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。用菊花10克,枸杞5克,一同放入锅加水煎煮成茶。适合旺盛,出现头晕脑涨、耳鸣、眼睛痛等症状饮用。

  2、夏天上火喝西瓜皮凉茶

  原料很简单,为西瓜外皮、白糖。将西瓜外皮绿色的那一层利用起来,洗净后切碎去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可,有祛暑利尿解毒的功效。

  3、夏天上火喝莲子心茶

  莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。莲子心有清心、祛热、止血等功能,可治心烦、口渴、目赤肿痛等症,此清火茶可清心火、除烦热、降血压。还可以用莲子心2克、生甘草3克,用开水冲泡饮用,能增强泻心火除烦躁的功能。

  4、夏天上火喝决明子茶

  决明子有清热、明目,疏通肝气的`作用,而且很适合有便秘的人饮用,会起到很好的通便作用。

  5、夏天上火喝菊花薄荷茶

  对于目赤肿痛,同时伴有头晕胀痛,口苦咽干,面红易怒的“肝火”,可以试试将菊花10克,金银花5克,薄荷3克开水冲泡后饮用,可以清肝明目。

  夏天上火的症状

  夏季天气燥热,不少人都会出现眼睛干涩、牙龈肿痛、脸上长痘、口腔溃疡等症状。这些外在表现其实是体内“着火”的讯号,必须引起重视,及时对症下药。

  虽然“上火”只是老百姓的“土叫法”,但在中西医里,都有相对应的症状。西医把上火看作炎症反应,而中医则认为,它们与人体不同脏腑的“火热之邪”有关。这把“火”常会沿着人体经络上行,主要表现在头面部、口腔、咽喉等部位。夏天上火的症状如下:

  口鼻干。上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等。

  吃不进。牙龈肿痛、牙根发炎、不思饮食、口干口渴等。到了春天,不少人食欲下降、牙口不好,就有可能是上火。

  拉不出。主要表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。

  身体虚。虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚导致上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。

  夏季上火喝什么汤

  丝瓜豆腐鱼头汤

  汤料:丝瓜一斤,鲜鱼头一个,豆腐适量,生姜、盐适量。

  制法:丝瓜洗净、打理角边、切段;鱼头洗净、切开;豆腐用清水略洗;鱼头和生姜放入煲里,加入适量滚水,旺火煲20分钟,放入豆腐和丝瓜,再用文火煲15-20分钟,加入调味品。

  功效:清热去火,养阴生津,洁肤除斑,通经络,去痰喘咳嗽。

  冬瓜鲩鱼汤

  汤料:冬瓜一斤,鲩鱼半斤,料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉适量。

  制法:鲩鱼净膛,去鳞、鳃;冬瓜去皮、瓤、切块;鱼入热油锅稍煎,加入料酒、姜、清水,煲至鱼熟烂入味;加精盐、葱、鸡粉。

  功效:清热解毒,利水消肿,平肝、祛风、除热。可减肥、润肤。

  芥菜牛肉汤

  汤料:芥菜一斤,牛肉半斤,生姜一两,油盐适量。

  制法:生姜去皮、拍碎;牛肉洗净、切片;芥菜洗净、切段。把用料放入滚水锅内,武火煮沸片刻即可,油盐调味,趁热食用。

  夏天十个必备的生活小妙招

  金银花茶防中暑

  夏天出汗多,钾钠会随汗液流失,钾流失过多会造成中暑,金银花茶味甘、性寒,清热解毒,疏散风热,时不时给你和你的家人来一杯也不赖!

  白酒能有效防止磨脚

  夏天如果经常穿凉鞋而导致磨脚,可以将白酒涂在磨脚的地方,等待5~10分钟,再穿上走路。

  午后小睡是最好的养生

  夏季养生首先就是要睡好觉,健康的午睡以20~30分钟最为恰当。短短的午睡时间,可以让你整个下午都神采奕奕!

  桃子是夏天的时令水果,可桃毛比较难去除

  先用水淋湿桃子,然后在桃子表面用盐进行轻轻的搓几搓,接着将桃子放在水里浸泡一会,再用水冲洗干净就可以了,桃毛可以很轻易的'被去除,而且还能有效去除残留农药。

  暖瓶“熬”绿豆汤

  夏天喝绿豆汤有百利无一弊,并且方法很简单,只要把洗干净的绿豆放进空暖瓶里,然后加入刚烧开的水并盖好盖,等到晚上打开瓶塞,绿豆已经粒粒开花,再加糖就可以了,省时省电省人工。

  妙招防止垃圾发臭

  天一热,家里的垃圾桶就容易有味,有时隔一夜就臭了。将茶叶渣撒在垃圾桶里能防止鱼虾、动物内脏等发臭;在垃圾上撒上洗衣粉可以防止小虫滋生;撒上苏打粉可以起到干燥作用!

  夏天蚊子多,可以将b1泡水,擦全身,这样蚊子就不会靠近你了,并且这种方法没有副作用,出去野外都不用担心了,或者吃大蒜也是可以的哦!

  夏天来了,风扇空调也陆续登场,但是不管是风扇还是空调,都不要对着人直接吹,空调风应该向上吹,风扇对着墙角吹或者摇头吹,另外,加湿器别对着脸喷哦!

  夏天游泳的时候一定要做好身体的清洁,夏天游泳很凉快,不过游泳池里面细菌也很多,再加上天气热人的毛孔会张开,如果不清洗干净,很容易感染皮肤病。

  夏季干渴时候忌狂饮!

  有些人口渴后大量喝冷饮,口是爽了,但是这样做是很危险的,因为夏天大量出汗已使体内盐份丢失过多,这时再大量吃冷饮,则会加剧体内水、盐比例失调,导致代谢紊乱,易出现肠胃毛病。


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