学生上台演讲紧张技巧

学生上台演讲紧张技巧

学生上台演讲紧张技巧1

　　一、避开眼光法

　　作为一个第一次上台的演讲者，你不可避免地会感到紧张。特别是，观众的一些话会刺激你，这会导致演讲者的情绪波动。这是你应该转移注意力，有意识地避免注意力，保持良好的心情。

　　二、自我调节法

　　在演讲前可以听一首轻松愉快的乐曲，看一些幽默的故事等。

　　三、转移注意力法

　　在演讲中，演讲课可以有意识的把注意力转移到某个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人交谈，借此冲淡紧张的.情绪。

　　四、呼吸松弛法

　　演讲前，深呼吸放松紧张的方法简单可行。做法是站立，看远方，全身放松，深呼吸。

　　五、自我陶醉

　　当你紧张的时候，你可以想象你已经成功了，你的信心会倍增。

学生上台演讲紧张技巧2

　　一、你需要的心态

　　1. 我相信每个人都能成为一个好的演讲者。有很多例子可以解释一个普通演讲者如何通过练习成为一个优秀的演讲者。

　　2. 理解你的观众希望你成功，他们想听到一些有趣、有意义、令人兴奋的东西。

　　3.拒绝你不感兴趣的演讲。

　　二、要做好演讲练习工作

　　1. 实践是最好的准备。内心越自信，表现越好。

　　2.如果你的家人或朋友在你身边，一面镜子或你的宠物也可以成为你的观众。试着想象们面前说话。

　　3.录制一段视频，然后通过自我批评来提高自己。每次演讲至少练习两次，确保你能准确完成。

　　4. 假如你觉得很不自信，那就在脑子里准备一篇演讲，不断练习。

　　5. 或者带上你的笔记，这样你就可以在上台前练习了。

　　6. 如果你还在担心，写下你的演讲稿，现场朗读。

　　三、演讲前需要做的工作

　　1. 如果可能的话，在你上台之前和前排的`观众谈谈。它可以让情况更友好，帮助你减轻压力。

　　2.上台前深呼吸可血压，使头脑清醒。

　　3. 做一些面部动作来放松面部肌肉，比如睁开眼睛或闭上嘴，但不要让别人看到你。

　　四、 尽你所能

　　1. 如果你在演讲中忘记了演讲的内容，不要紧张，直接进入下一个话题。没有人会注意到你的错误。

　　2. 停顿不是问题。因为最好的演讲者会用停顿来更清楚地表达他们的观点。

　　3.如果你看着观众的眼睛让你感到紧张，你可以选择看观众的头。

　　4. 直视观众，随意转换眼睛。不要左顾右盼，因为它会让你看起来不值得信赖。

　　5. 假如观众让你紧张，那就看那些友好或微笑的脸。

　　6. 最好用对话的方式说话，用简单的句子表达清晰的观点，不要太说话。

　　7. 最好适当使用肢体语言，不要太死板。

　　8. 如果你在颤抖，把手握成拳头。

　　9. 如果你能抓住观众对你开场白的兴趣，整个演讲就会更容易、更流畅。

学生上台演讲紧张技巧3

　　小贴士一记住

　　我们应该仔细阅读我们想要演讲的内容。无论是你自己的演讲，还是上述任务。一定要仔细阅读演讲。知道你主要说什么，围绕什么主题。仔细阅读每一页，反复练习阅读到特别理解。

　　提示二：练习

　　提前在镜子前排练多次。每次排练都要注意观察自己的面部表情。不要太张扬或太兴奋，保持正常的面部表情。语调和速度也是把握的重点。一个正常或激情的速度给人一种不同的感觉。速度太快，人们听不到演讲的内容和重点。语调太慢会让人感到疲倦和困倦。因此，保持正常的速度和语调非常重要。

　　提示3：互动

　　演讲时，注意与观众互动。一个好的观众会认真地与你互动。所以仔细看着对方的眼睛，不要错过小细节。对方认可的点头或善意的微笑是对你的`肯定。如果对方举手提问，一定要认真回答他。只有仔细分析你的想法，他才会问问题。那么我们必须做好充分的准备。

　　提示4：应对

　　如果你在演讲中紧张、颤抖或说错话，不要惊慌。既然你错了，立即纠正它。如果你发抖，静静地深吸一口气。如果有人的眼睛让你不舒服，避开他，看看不重要的事情。如果你颤抖，抓住你最近的事情，试着大声清楚地说出你想说的话。慢慢地。

　　最后，让我们谈谈演讲的想法。适用于大多数演讲主题的六个要素：什么、如何、为什么、如何做、大方向和我希望。怎样理解？以销售为例：什么是销售？销售的现状是什么？为什么会这样？那我们该怎么办？整个社会的大发展趋势是什么？希望以后能做些什么？就这六个要素而言，般的演讲思路就够了，希望对大家有用！

学生上台演讲紧张技巧4

　　1.深呼吸，一定要足够深，最好在肺里憋一会儿。

　　2.提前到达现场，熟悉场地和观众。如果可能的话，你可以和观众聊天，胡说八道。最好在这种非正式的交流中发笑。

　　3.提前到达现场，准备设备，特别是投影、电脑、道具等。在这个过程中，你会逐渐进入角色，不会感到困惑，尤其是当你看到观众一个接一个地进入时，你会突然产生一种主场心态。避免无头无脑地闯入观众已经在等待的场景。这种经历是可怕的，必须避免。

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　　4.微笑，对靠近你的`人微笑，对主持人微笑……不管怎样，嘴上挂着微笑很有用，微笑很奇妙，能暗示自己，也能影响别人，包括一定的自嘲。

　　5.放慢速度，放慢速度，然后放慢速度。你越紧张，你就越提醒自己放慢速度。如果你说得慢，你自然会平静下来。

　　6.说短句，尽量口语化。

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