心理健康最新标准是什么

时间：2022-12-07 10:24:04 心理健康我要投稿

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关于心理健康最新标准是什么

　　心理健康最新标准是什么？怎样才算心理健康呢？

关于心理健康最新标准是什么

　　心理学家指出：人的心理健康是战胜疾患的康复剂，也是获得机体健康、延年益寿的要素。那么，怎样才算心理健康呢？——

　　充分的安全感

　　安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可终日，人便会很快衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。

　　对自己的能力做出恰如其分的判断

　　如果勉强去做超越自己能力的工作，就会显得力不从心，于身心大为不利。由于超负荷的工作，甚至会给健康带来麻烦。

　　生活目标切合实际

　　由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限度，如果生活目标定得太高，必然会产生挫折感，不利于身心健康。

　　与外界环境保持接触

　　因为人的精神需要是多层次的，与外界接触，一方面可以丰富精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。

　　保持个性的完整和和谐

　　个性中的能力、兴趣、性格与气质等各种心理特征必须和谐而统一，方能得到最大的施展。

　　具有一定的学习能力

　　现代社会知识更新很快，为了适应新的形势，就必须不断学习新的东西，使生活和工作能得心应手，少走弯路，以取得更多的成功。

　　保持良好的人际关系

　　人际关系中，有正向积极的关系，也有负向消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　能适度地表达和控制自己的情绪

　　人有喜怒哀乐不同的情绪体验。不愉快的情绪必须释放，以求得心理上的平衡。但不能发泄过份，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾，于身心健康无益。

　　有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好

　　人的才能和兴趣爱好应该充分发挥出来，但不能妨碍他人利益，不能损害团体利益，否则，会引起人际纠纷，徒增烦恼，无益于身心健康。

　　在不违背社会道德规范下，个人需要应得满足

　　当然，必须合法，否则将受到良心的谴责、舆论的压力乃至法律的制裁，自然毫无心理健康可言。

　　哪类婚姻容易导致离婚

　　什么样的婚姻离婚的几率比较高呢？婚姻心理学老师指出，以下八种类型的婚姻很容易破裂导致离婚：

　　☆罗曼蒂克型的婚姻☆

　　追求罗曼蒂克的爱情生活，对婚姻生活有过高要求，期望新婚的甜蜜与和谐永远保持下去，爱情多姿多彩，热情必须持久不衰。这种不现实的期望，一旦在现实生活中得不到实现，双方便会发生摩擦冲突，会引发严重的婚姻问题。——

　　☆过分依赖父母型的婚姻☆

　　太过分依赖父母的夫妇，当婚姻生活出现任何问题时，不是与配偶商量如何应付承担，而是分别向自己的父母寻求支援或指示。已经结婚的夫妇应该明白，他们的将来是与配偶连结在一起的，要把对方视为最可信任、最亲密的人。否则，这种婚姻一般会因“寻求外力干预”而导致失败。

　　☆十全十美型婚姻☆

　　对任何事情都要求十全十美，夫妇双方都强制要求配偶达到自己的最高标准。这样的婚姻会因要求过高而出现不必要的磨擦，久而久之，就是良好的婚姻关系也会不易维持。

　　☆“节俭”过度型的婚姻☆

　　即使目前家庭经济条件丰裕，也总是担心好景不常在，过分节俭，不容许配偶在生活上有更多的娱乐或享受，甚至剥夺了自己和家人的一些基本生活需要及乐趣，从心理上过多承担忧虑而不懂得与配偶的情感生活。

　　☆多愁疑病型的婚姻☆

　　这种情况一般多发生在女性身上，她们时常怀疑自己生病，自怨自叹，其实际是想借此引起配偶的注意与关怀，结果往往弄巧成拙，令配偶感到烦恼。

　　☆“一贯正确”型婚姻☆

　　对配偶过分挑剔，总是在别人面前批评配偶的任何举动及思想行为，自以为是爱对方，其结果是使对方无法忍受。这样会导致对方离你而去。

　　☆事事关心备至型婚姻☆

　　事无大小都供奉代劳，偶有不周，便会成为冲突磨擦的导火线。对配偶爱护备至，长久如此，若对方没有做出相应的回报，自己就会感到心理不平衡，很易使感情发生裂痕。

　　☆忙于“事业”型婚姻☆

　　有些人永远不会静下来，总是忙个不停，他们没有节假日，没有休息，总这样会令配偶感到被冷落。这种人若不控制自己，多花些时间陪伴配偶，即使是为事业，也会导致婚姻关系破裂。

　　人际心理：赞赏他人也需技巧

　　爱听表扬的话是人类的天性，人人都喜欢正性刺激，而不喜欢负性刺激。如果在人际交往中人人都乐于赞赏他人，善于夸奖他人的长处，那么，人际间的愉快度将会大大增加。

　　赞美的好处：

　　有一位心理医生在银行排队取款时，看到前面有一位老先生满面愁苦，这位心理医生暗想，我要让他开朗起来。于是他一边排队一边寻找老先生的优点，终于他看到，老先生虽驼背哈腰，却长着一头漂亮的头发，于是当这位老先生办完事情走到心理医生面前时，心理医生衷心地赞道：“先生，您的头发真漂亮!”老先生一向以一头漂亮的头发而自豪，听到心理医生的赞美非常高兴，顿时面容开朗起来，挺了挺腰，道谢后哼着歌走开了。可见，一句简单的赞美给别人带来了多大的好处。

　　一位女大学生，她因为宿舍中人际关系紧张而苦恼。在宿舍里同学们互不来往，各自忙着自己的事情，似乎相互都有戒心，很难知心交谈，宿舍气氛沉闷，她希望改变这种状况，但又不知从何做起。我告诉她：从现在开始，试着夸奖他人，真心赞赏他人的长处，如：“你今天气色很好!”“你的眼睛真亮!”“这件裙子对你再适合不过了!”等等。不久以后，她来告诉我，宿舍的气氛完全变了样，大家相互帮助，彼此关心，在一起时有说有笑，下课后都愿意回宿舍，好像宿舍有一种无形的吸引力。

　　赞美的力量：

　　善于赞赏别人常会使一个领导者具有神奇的力量。如果你对下属说：“大家知道，你很能干。最近单位人力紧张，有件事我们希望得到你的帮助。”这样一来，你的下属一定会为你分忧，即使一人干了两个人的活儿也不会有任何怨言。

　　在家庭生活中，学会赞美尤其重要。人们常常婚前甜言蜜语，婚后批评抱怨，以为结了婚就如进了爱情的保险箱，用不着挖空心思讨好、夸奖对方，难怪有“婚姻是爱情的坟墓”的说法。其实，婚后妻子更需要丈夫的欣赏，丈夫更渴望妻子的鼓励，批评挑剔不但于事无补，反而会适得其反。有一则故事叫“王大姐训夫记”。王大姐之夫平日懒惰，从来不理家务，无论王大姐如何唠叨指责毫无效果，无奈之下求教于心理医生。得到心理医生的指点后，王大姐一反常态，再不唠叨抱怨，代之以刻意观察寻找丈夫偶尔表现出来的良好行为。某日，其夫无意中洗了一次自己用过的碗，于是王大姐大加赞赏，并承诺做几道好菜予以鼓励，其夫心里颇为受用。再一次，其夫又无意中顺手洗了自己的袜子，王大姐马上如法炮制，大做文章。渐渐地，其夫感到家庭颇为温暖，一回家即主动寻找家务活，并逐渐乐在其中。

　　在儿童的成长过程中，鼓励和赞扬更是不可缺少。“小宝真乖，快把苹果分给小弟弟”之类的话有利于孩子的社会化。“儿子真棒，爸爸为你而自豪。”“妈妈相信你有能力处理好与同学的矛盾。”这些对培养儿童的自信心和自立能力非常重要。

　　赞美他人会使别人愉快，被赞美者的良性回报也会使我们自己感到愉快，从而形成人际关系的良性循环。

　　当然，夸奖他人并不意味可以毫无顾忌，以下两个原则是要注意的：

　　一是真诚。夸奖别人要出于真心，所夸奖的内容是对方确实具有或即将具有的优良品质和特点，不要让别人感到你言不由衷，另有所图。如夸奖一位身材矮小者长得魁梧恐怕就要出现“拍马屁拍在蹄子上”的情况。

　　二是夸奖的内容应被对方所在意。称赞中年妇女身材苗条，赞扬老年人身体硬朗便很容易引起良好反应，而赞美儿童年轻、青年人牙齿坚硬等却很难有积极效果。

　　“别人家的孩子”引关注家长应避免攀比心理

　　“茫茫宇宙中有一种神奇的生物：这种生物不玩游戏，不聊QQ，天天就知道学习，回回年级第一；这种生物可以九门功课同步学，妈妈再也不用担心他的学习了；这种生物长得好看，写字好看，成绩单也好看，就连他的手指甲都是双眼皮的；这种生物每天只花10元钱都觉得奢侈浪费，这就是感动中国2011十大人物之别人家的孩子!”近段时间，“别人家的孩子”走红网络，成为了微博、各大论坛上的热门词语。

　　不仅仅是“别人家的孩子”，网友们还衍生出许多的“别人体”，一时之间占据了各大网络和论坛的版面。吸引网友们转发调侃的，恐怕是大家都有过的经历：父母总是爱以亲戚朋友家的孩子或者班里的其他同学为榜样，喋喋不休的告诉我们别人家的孩子多么优秀，而我们自己则还需要付出千百倍的努力才能像他们一样脱颖而出。“别人家的孩子永远那么出色，而我们永远那么平庸！”正是这样相似的经历，促使网友对“别人体”迅速产生共鸣并引爆网络。

　　不仅如此，不少家长在看到别人体也能发出“会心一笑”：这些看似搞笑的话语，正是平时自己常常对孩子念叨的：“别人家的孩子”看来总是乖巧听话，不需要家长费心，而面对自家孩子时却有恨铁不成钢的心情，总是忍不住用“别人家孩子”来“激将”，希望能促使孩子产生动力，自发的努力进取。

　　“别人家的孩子”走红网络，背后也有着其深刻的原因。不少教育专家指出，正是家长的攀比心理导致“别人家的孩子”频频出场，成为孩子们心中的梦魇。社会竞争压力的不断增大使得家长对孩子的期望也愈发的高，不少家长都患有焦虑症：生怕自家的孩子不够优秀，不够出类拔萃，于是，“拿别人家孩子的长处攻击自家孩子的短处”成为了常见现象。这样一种“激将法”可能会对一些孩子有用，但是频繁使用，也可能导致孩子气馁，自信心缺失，对孩子的健康成长造成负面的影响。

　　这其实是家长的一种心理偏盲心态。心理偏盲心理就像戴了有色眼镜一样，总是对身边的人和事选择性地记忆和评判：对身边人的优点视而不见，对生活中的收获熟视无睹，凡事爱往坏处想。在这种心态下，家长会认为别人家的孩子更优秀，并由此引发焦虑和挫折感。如果家长通过言语将这种心态传染给孩子，无疑对孩子的正常的心理发展不利。

　　作为家长，应该有一个正确、健康的心态。因为绝大多数眼睛盯着别人家孩子的家长，并不是他们的孩子不如别人家的孩子，而是自己心理出现了偏差。家长如果一而再、再而三地拿孩子的弱点与伙伴的优点相比，孩子会从开始的内疚不安演变为不耐烦，最后甚至产生反感讨厌，甚至出现"我偏要这样"的逆反心理和行为。每一个孩子都是一个特殊的个体，有长处也必然有弱点，家长要善于发现孩子的优点，而不是反复扩大缺点。

　　所以，试着把眼光从别人家孩子转移到自己的孩子，善于发现他们的优点，才能成为最聪明的家长。

　　网络炫富源于心理问题

　　“70后炫富女兰董”、“80后炫富女小柯”、“90后炫富女讥讽挤公交车的是下等人”等网帖比比皆是，也引发了网友的炮轰，但网友越是骂得厉害，炫富的人似乎就越得意。对此，你有没有想到，网上炫富可能也是一种心理问题。网上炫富均系心理不成熟的表现。

　　网络炫富的人分为三种类型，第一种是自卑型，这类人炫富其实是自卑心理在作怪。他们不敢去直面自己的自卑，通过炫耀来获取自信，以此来战胜恐惧和愤怒。

　　第二种则是空虚的“富二代”，他们没有生存压力，有大把的时间“钻研”各种形式在网上搞怪，热衷于把自己的东西，如车、房子、宠物、衣服等在网上晒，以追求点击率为快感。

　　还有一种为“炒作型”，炫富者或许根本不像自己描述的那么富有，他所要达到的目的只是利用夸大的事实来炒作。

　　不管出于何种原因，网上炫富均系心理不成熟的表现。炫富者如果已经达到了不炫耀心理就极度不舒服，无法控制自己的炫富行为的程度则应求助于心理医生。

　　妻子挣钱多婚姻更易破裂？

　　你有一份自己一直想要的工作，而且做得很好，甚至比你丈夫赚钱更多。

　　但是当心了，那些在家庭中成为主要经济支柱的女性更易付出离婚的代价。

　　研究人员坦言尚不明确导致这一问题的原因，但这可能是由于男性因不能成为家庭的主要经济支柱而自尊心受挫所致。

　　上述发现来自于一项历时25年的研究，该研究对2500多对夫妇的婚姻进行了分析。此前有其他研究表明家庭妇男更易产生婚外情。