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圣诞节健康饮食的五原则
本文导读：随着生活方式的改变，佳节饮食也应追求吃得科学，吃得卫生，吃得健康。那么，佳节饮食怎样安排，才科学合理，益于健康呢?
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圣诞节如期而至，在国外这是一个一年当中最隆重的节日，就像中国人要过春节一样，圣诞节狂欢、快乐的气氛非常的浓烈，虽然，圣诞节不是中国人的节日，但是，中国也在跟世界接轨，更多人也过圣诞节，其实，无论是国内也好国外节日也好，是节日就意味着快乐和愉悦，过节总归是好事情。
昨天是平安夜，今天是圣诞节，这两天就像除夕和大年初一一样热闹，很多人家都会聚餐或者宴请亲朋好友，在国外，圣诞节最讲究的就是吃火鸡，但是在国内，大概没有太多的人吃火鸡，但是借此节日大吃一顿还是很享受的。因此，和其他节日一样，很容易吃出一些问题，而且，常见的就是暴饮暴食，喝酒通宵达旦，这样会对健康有伤害。因此，虽然是过节，饮食也是有原则的，只有遵守这些原则，才能过一个健康快乐的圣诞节，否则，真的可能要在医院里过节的。
那圣诞饮食有哪些原则呢？接下来一一给大家介绍。
1、品种要合理搭配。俗话说：吃在中国，中国的美食真是应有尽有，圣诞节在国外只能吃火鸡，而在中国想吃什么有什么，但是，为了健康，一定要进行食物的合理搭配，不可一味的吃肉，还要加上一些新鲜的蔬菜，菜肴不仅要求甜、咸调理适当，还应做到麻、辣、酸、苦巧搭配，达到五味俱全，才能胃口大开。
2、粗精巧搭配。现在人都是吃精米精面，很容易便秘，圣诞节熬夜再喝酒就会加重便秘，所以，在饮食上就是要适当吃些粗粮、多纤维食物，帮助消化。预防便秘。
3、干稀搭配。冬季喝粥养生，而且非常容易消化和吸收，还会让人感觉很温暖，因此，圣诞的主食也要花样多，干食有米饭、馒头、大饼、蒸包、水饺、元宵、年糕等；如果架上粥、汤、甜饮等那就会更好。
4、夜宵巧安排。圣诞节人们往往狂欢到深夜，是免不了要吃宵夜的，建议吃宵夜也要以清淡为主，切忌大鱼大肉，少吃油炸类食品，喝点粥或者喝点牛奶都是不错的选择。
5、饮酒要适量，烟酒要分开。欢庆圣诞，朋友相聚，为了快乐的相邀，喝酒是难免的，但是酒喝多了就会伤身体，所以，千万不要酗酒，要适可而止，更不能为了喝酒搭上健康，那更不值。还有一些朋友习惯一边喝酒一边吸烟，这是一种非常不好的习惯，两者加在一起，对身体的伤害就更大，因此，圣诞节的酒桌上要做到不吸烟，喝茶吸烟的时候不饮酒。
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