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男人生活小常识
现在在生活越来越多人群，不管是男性还是女性都很注重和身体的健康常识和生活的小常识，那么男人在生活中需要知道和了解的生活常识都有哪些呢。接下来就让阳光网小编来为您介绍吧。
第一、男人的身体看似十分强壮，实际上男人的身体被伤害的可能性也很大，所以大家要善于对待自己的身体，特别是一个重活一定要根据自己的身体情况去做，绝对不能勉强，不然身体受损的话，很难恢复。
第二、我们在生活里面要保持自己心里的平和，男人的火气一般来说比较大，但是这会严重的影响自己的身体，所以我们要在生活里面保持心情的平和，尽量少生气，这样可以使身体有一个健康的基础。
第三、男人对于自己的生活要特别的注意，再和自己的爱人性的方面更加要有一定的节制，千万不要过于放纵自己，因为你自己的欲望必须自己控制，要学会给自己养精蓄锐，做事情要把握一个度。
第四、男性朋友们喜欢喝酒和抽烟的人数很多，那么这些不好的生活习惯，我们应该自觉的慢慢的修正，喝酒会损坏身体，抽烟对身体也不好，所以大家可以在家人的帮助下，慢慢的戒掉这方面的不良习惯。
第五、男人在生活中要注意自己的身体变化，因为现在的糖尿病患者中男人的数量在急剧的增加，而且现在这个数字还在不断上升，更加严重的是呈年轻化的趋势，所以男人一定要注意自己的身体情况，经常检查身体。
第六、男人要注意你的背部健康，千万不要伤及自己的背部，一般来说男人的背痛大部分因为肌肉拉伤引起，还有一部分是因为韧带受伤引起的，所以男人在平时一定要背部健康，避免造成不必要的损坏。
第七、男人在生活之中要千万注意自己的胃口，因为胃口是一个男人的核心，养好自己的胃，那么你的身体就会很好，因为胃口是一个男人的后天元气的来源，所以大家平时一定要养成良好的生活习惯。
男人健康小常识
日常生活中的一些好习惯的养成，也是男性保健的关键，平时生活中应增强保健意识，加强健康维护;减少健康威胁因素，改变不良生活习惯;树立生活信心，寻求有效帮助;消除陈旧的保健观念，矫正错误的健康认知。
在男性保健的过程中，注意对维生素的摄入同样很重要。维生素C是维生素之“王”，能增强对感染的抵抗力，防止肿瘤、心血管疾病和中风，对牙齿、牙龈、眼睛有益，有助于延缓衰老，防止哮喘和男性不育。
首先是健康男性必不可缺的水。尤其是肌肉发达的男性更应多饮水。肌肉中的水含量比脂肪多2倍。水可以保证关节的.滑润，调节体温，减少泌尿系炎症和结石的发病，还为体内各组织提供矿物质。
微量金属元素是男性健康必不可少的。每个男人都希望保持性生活活力，微量元素锌对此大有裨益。锌缺乏容易导致阳萎发生。牛肉、鸡肉、海产品、粗粮和豆类植物中含有丰富的锌元素;除锌之外，镁在这方面的作用也不小，它能增强精子的活力，从而增加受孕成功的机会。
记住保健四点，可以让你更健康，减少疾病的发生，饮食与保健很重要，多补充一些微量元素，让男性保持生活活力，让男性具有阳刚之气。
男人四不宜保健康的生活常识
衣不宜——紧身三角裤
因为男性的睾丸是在体外，所以包裹着睾丸的阴囊会不断的来调节温度，使精子产生和存贮于比机体内低于2℃左右的条件下。而一般睾丸的温度只有保持在35℃的情况下才能正常产生精子，也只有在这种温度下精子才能充满活力，温度过高或过低都会影响睾丸的功能。
如果男性身穿紧身三角裤，就会使阴囊固定紧靠腹腔，因而阴囊调节温度的功能会受到限制;同时，如果睾丸一直靠近温暖的腹腔，腹腔温度高于睾丸功能正常发挥所需的温度，将造成生精功能障碍，导致不育。
此外，如果内裤布料是透气性差、散热不好的化纤材料，将使阴囊处于密闭状态，空气不流通，细菌容易繁殖，引起尿道炎。长此以往，将造成精子质量差，活动度低。
住不宜——久坐马桶
不少人都有喜欢久坐马桶看书看报的习惯。久坐马桶是不良的卫生习惯，对男性生理健康影响尤其大。由于排便动作是机体反射动作，是人体大脑到排便中枢协调参与的全身性动作，如果人久坐马桶读书读报，会忽略便意，使全身的排便动作不协调，出现制止便意的感觉。
从而使直肠对粪便压力刺激失去敏感性，造成排便困难，进而大便干燥，久而久之形成习惯性便秘。对于男性而言，这种不良习惯对前列腺的危害尤其大。由于久坐马桶使排便时间延长，下腹部和盆腔容易淤血，使直肠和肛门处静脉曲张成团形成痔疮同时长期便秘，粪便压迫会造成前列腺血液运行受阻，加重前列腺炎的症状。
不仅仅是久坐马桶，男性在日常的生活中各种久坐都会对前列腺产生影响。如久坐电脑、打麻将、长期骑自行车等活动，都容易使男性会阴部充血，淤血淤积，从而造成痔疮和加重前列腺炎的症状。
食不宜——浓茶咖啡碳酸饮料
作为男人应该尽量远离“不宜”品种。不少“热门饮料”都不适合男性。首先是茶，特别是功夫茶。这是因为茶中含有茶胺等成分，这些成分容易使前列腺兴奋，促使前列腺血管敏感活跃，从而容易引发前列腺发炎或复发。一般而言，越浓的茶致前列腺发炎率越高。
其次是咖啡，其中也含有容易使前列腺兴奋的成分，容易造成前列腺肿大，喝多了咖啡的男性通常会有排尿不顺畅的感觉。再次为碳酸饮料，这是被列入“垃圾食品”名单的种类。充气的碳酸饮料中除蔗糖外，很少有其他的'营养成分。
碳酸饮料中大多添加碳酸、柠檬酸、乳酸成分，会使人体体液处于一种酸性状态，而人体本身体液处于碱性状态，因此实际上碳酸饮料并不利于人体疲劳的消除，也容易对男性精液中的碱性状态产生干扰。研究还表明，碳酸饮料中的酸性物质、添加剂、防腐剂和咖啡因共同形成的作用，会在一定程度上降低性能力，限制精子的活力。
至于酒，酒精容易引起性腺中毒，损害生精细胞，抑制男性性激素的合成，使雄性激素减少，导致性功能下降甚至阳痿。
行不宜——电磁辐射
在生活中尤其要注意远离电磁辐射源，这是由其生理特点决定的。在日常生活中，目前具有电磁辐射的大型电气设备和家用电器随处可见，医院中的核磁共振设备，家里的电视、电磁炉、微波炉，办公室的电脑、手机等都散发着强大的辐射。
电磁波作用于人的机体，会直接产生电磁感应，从而干扰细胞生物膜 上的受体酶的活性，引起细胞形态变异和动能损害，长期受到电磁辐射，会引起男性的生殖细胞和精子活动能力降低及数量减少。
男性尤其要注意远离电磁辐射，这是因为男性的染色体与女性相比较为脆弱，更容易引起免疫系统的改变，其次男性生殖细胞和精子对电磁辐射更为敏感。因此，作为男性应尽量减少与电磁波接触的机会，即使是不得已要接触的情况下也要尽量保持一定的安全距离，一般是半米以上。
男人三种衰老标志
衰老标志——肺
从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
衰老标志——脱发
如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志——失眠
30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
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