按摩点穴减肥有效果吗

时间:2022-12-09 18:55:04 生活常识 我要投稿
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按摩点穴减肥有效果吗

  中医减肥是很多人常用的一种减肥方法,除了服用中药,按摩点穴也是个不错的方法。下面是阳光网小编给大家介绍的按摩点穴减肥的效果及种类,供大家参阅!

  按摩点穴减肥的效果及种类

  点穴减肥的原理

  通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。该法对局部肥胖,大腿和腹部,背部有很好的疗效,并可以起到调节月经,治疗便秘,降低血脂等作用,而且做起来特别舒服。

  中医理论上,经络学说古已有之,而且占据着重要的地位。通过点穴能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的,是一种天然健康的.减肥方法。采用正确合理的点穴手法,配合饮食控制,多做运动,是不会引起反弹的。

  点穴减肥的种类

  1、头部点穴

  通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,还有紧实脸部肌肤的功效。

  2、手臂点穴

  通过按摩手臂位置上的穴位,肱中等穴位可以紧实上臂,消除坠肉,对手臂酸麻也很有效。

  3、肚脐点穴

  肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位通过10~20次按压,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,可以达到改善腹胀、水肿、预防小腹突出等问题。

  按摩点穴减肥的类型

  穴位按摩减肥法一:按压耳朵穴位,抑制食欲

  耳孔前方,与脸颊连接处有一个突出的小软骨,软骨的正中央就是饥点。另一个按压部位是耳珠以上,皮层下的耳朵软骨内侧。在饭前30分钟刺激这两个部位,能有效控制食欲哦!用小小的.棉棒刺激左右耳朵的饥点,点按30次。将棉棒的侧面按在整个皮层下部位,同样点按30次。如果随身没带着棉棒,用食指指腹按压也可以哦,随时随地也能抑制食欲。

  穴位按摩法二:肥胖类型穴位按摩

  水肿型肥胖:身体显得丰满、容易疲倦、手脚臃肿、动一下也容易喘气、常吃精粮、一累就会头晕眼花。

  肌肉型肥胖:肌肉结实、容易饮食过度、便秘、胸部与腰腹肿胀、容易口渴。

  情绪波动型肥胖:只有腰腹肿胀、眉头容易紧锁、情绪波动较大、经常饮食过度、容易紧张、经常耸肩、月经不调。

  情绪波动型肥胖

  手腕根部起,从小拇指到食指相隔4根并拢手指的地方,有一个内关穴,用拇指的指腹按压5-6次,能重整自主神经系统的平衡,令控制食欲的交感神经与副交感神经恢复正常的运作。

  从内测脚踝突出的最顶端开始,相隔4跟手指的地方,是三阴交穴位,用足有拇指叠放地共同施力按压,也能调理自主神经系统,改善水肿、寒症和生理疼痛等问题。用双手的拇指叠放按压膝盖外侧靠下方的阳陵泉5-6次,能改善胃病、便秘、生理疼痛。

  按摩点穴减肥食谱

  按摩点穴减肥是在传统的自然疗法基础上摸索出来的一种新的'减肥方式,这种方法已完全摒弃了化学药物,利用了自然环境的因素、物质及信息,比如森林、阳光、空气,还有药敷、熏浴及磁热能等,以自然环境及资源为主。按摩点穴减肥食谱主要包括三个方面。

  首先是杂食瘦身食疗早餐:我们可以准备一个水煮蛋和一杯牛奶,还要半个苹果,也可以准备些马铃薯和火腿及沙拉酱。中餐准备一碗饭和菜,晚餐在七点吃,食物和中餐相似,七到八分饱就可以了。晚上九点后就不能进食了,水果除外。睡前可以喝一杯果汁,也可以挤点柠檬原汁+水和二颗酸梅饮用。

  其次是优酪乳瘦身食疗法,起床后可以先喝两杯水,早餐可以喝蔬菜汁200cc,中餐准备优酪乳500克,至于晚餐就只能喝蔬菜汁200cc。睡觉前喝1-2杯水。也可以按以下顺序进食,早餐喝蔬菜汁200cc,午餐和晚餐可以喝优酪乳500克。或者早餐和蔬菜汁200cc,午餐再喝五百克的优酪乳。

  苹果瘦身食疗法。早餐可以喝一瓶牛奶,也可以准备一杯不加糖的咖啡,再加一颗白煮蛋或茶叶蛋。苹果餐是从中午12时开始的,隔两时就吃一个苹果,一直到晚上的八点,一共要吃五个苹果,吃完之后不可以再吃其他东西了。

  点穴减肥注意事项

  1、肝火过旺的人不适合这个方法。

  2、力道不用太大:敲胆经不需要很大力,有痛感就行,不要敲出瘀青来。

  3、晚上23点之后 不要敲,23点至1点是气血进入胆经的时候。

  4、是要两条腿同时敲,还是先敲一条腿,再敲另一条腿,都随便你。

  5、并不要求很正确的穴位。重点瘦腿有四个穴位,有的'人对针灸穴位比较了解,力求到位,那很好。

  6、有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或是不敲。

  7、不需要敲到小腿上,一是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开是不是有难度。

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