关于开启健身模式的散文
说到减肥,大家第一反映应该是少吃, 但凡仅通过节食瘦身的必知道, 节食瘦得快,一旦恢复饮食,反弹也很快, 除非能保持一辈子少吃的饮食习惯。所以减肥期间断不能少了运动。运动可以加速新陈代谢,还能增强心肺功能改善血液循环系统等。所以一个女生无论再怎么懒,也要动起来,我也想通过这次的减肥日记,督促自己改掉躺着就不想动的坏毛病。
运动项目有很多,但我还是要推荐健身。首先,现在的审美观已在变化,大家追求的不光是瘦,而是瘦得有型有线条,这是很多有氧运动无法达到的效果。 包括很多明星也都不光光通过饮食改善,纷纷踏入健身房,秀马甲秀腹肌的`。
这里我大致说下我的运动经历:大概三年前我报了某知名健身中心,并请了私教。效果确实有的,从115减到了106,但后来因教练频繁更换,最终私教课变成了推销课。一气之下,就不去了,想说靠自己也能达到瘦身目的的。后来尝试了跑步,但膝盖疼放弃了;喜欢球类运动但很难找到固定的伙伴;瑜伽不喜欢;报了跳舞班,但手脚有点不协调,每次舞蹈结束后要拍视频感觉有压力。反正一句话,我不是一个有坚定意志的人,可以给大家撒狗血来个凤凰涅槃,或提供点心灵鸡汤。我要达成某一目标,只有将它变成我的习惯后才能坚持下去。
所以这次选择健身中心我还是蛮慎重的。我想将它变成我以后生活中的一部分,而不光光是达成变瘦的目的后就停止该运动。我选择健身中心的要求如下:
1、一定离家近,这样才能避免自己借口天气不好,交通不好等原因缺席
2、选择口碑好的工作室,多参照网上其他会员的评价
3、先尝试体验课,了解健身中心的运作模式,了解教练的营业指标高不高,如果高就意味着教练除了教学还要负责推销,一般这种情况下,教练的流动率较高,也无法专心在教学上。
4、选择适合你的教练,虽然现在的教练都有资格证,但每个人的教学理念或多或少不一样。教练和老师是一样的,选到一个好老师,你会更愿意听他的课,学习成绩也会越高。所以选择适合你健身想法的教练,会让你的健身事半功倍。
5、刚开始不要购买太多私教课,因为谁都无法保证你能坚持多久(特别是健身小白,以前没健身过的),也不确定这家健身俱乐部是否适合你。所谓的买得多就便宜得多,这只是一种营销方法,就和美发会员卡是一样的道理。如果你能保证坚持到底,那当然是便宜的,但大部分人到了一定程度,都会喜新厌旧,那多余的课程就会很鸡肋。
我现在报了12节的私教课,周二刚去上完一节课,结果这两天全身酸疼,走路都有点外八了,只能说我的肌肉似乎少得可怜啊,估计要练一段时间才行。
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