散步健身有乐趣的生活感悟

时间:2022-12-01 22:09:25 生活感悟 我要投稿
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散步健身有乐趣的生活感悟

  在谈到养生经验时,几位老年朋友都把坚持散步放在首位。因为医生说:人在行走时,心脏的舒缩功能增强,毛细血管扩张,微循环血容量增多,可降低过高的血压,提高氧耗量和胰岛效能,促进胰岛素分泌,因而可有效地预防老年性疾病。

散步健身有乐趣的生活感悟

  在一年半前,我听了只是付之一笑。我每天散步已快半年,也没有感觉到什么明显功效。后来增加了“下午打乒乓球”这一项,又过一年,身体才好了起来。于是私下认为,把散步这一简单的运动方式,称为“强身健体之道”,不是夸张了吗?

  谁知却是我错了。是我错把一般的走动当成了散步。那时每天上午九时前,我便快步走20分钟,到儿子家去。那时候的闹市区里,人群熙攘,车流不息,空气污染,再加上不时生出杂念,心境不能清静,这种快步走的健身作用,必然大打折扣。朋友的指点使我醒悟。于是我选择环境好的地方,开始了真正的散步。

  散步是生活中不可缺少的一种情趣,一种潇洒。每当我到公园内草坪上漫步,观赏树木花草,呼吸清新空气,心态自然平和。我看着儿童戏耍,情侣依偎,老人谈笑,戏迷弹唱,舞伴翩跹,便觉得生命格外珍贵,生活越来越美好,烦恼与疲劳一齐烟消云散,心情立即愉悦,头脑分外灵敏,记忆力增强了,创造力激发了。要说散步能益智,一点也不过分。

  我还爱在长江边防洪墙上散步。那上面没有车,行人也少,安全无虞。我快步走时,便昂首挺胸,闭口吸,张口呼,两臂自然摆动。如果见旁边没有人,我就低声哼着进行曲,仿佛是仪仗队受检阅一般。每次快步走二三百米后,就改为缓行百余米,如此几次快慢交替。缓行时,我就随意观赏江景,江面风平浪静,大江上下往来的轮船,港口内停泊的船,横跨大江南北的安庆长江公路大桥,江南岸的绿色防护林带,防洪堤下沿江路上的行人与车流,从焚烟亭到振风塔的各式建筑物,这一切,组成了一道道的风景线,令我赏心悦目,心情舒畅。散步,的确是强身健体之道。

  我现在有七十岁,还是立如松,行如风。应该说,也得益于一年半来每天散步之功。

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