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记忆力是个好东西，你也可以有！
备考拼的其实就是记忆力、学习能力以及心态调整。良好的记忆习惯对于学习和生活都有着重要的意义,很多研究表明,先天就具有超强记忆力的人是少数,而大部分人通过后天的改善和培养都能增强自己的记忆能力,这对于莘莘学子们来讲可是一个天大的好消息。在复习时好好借鉴这些方法,记忆力提高了,复习效率自然也会有很大提升。
1.良好的作息规律
生理学研究发现,影响人记忆的主要因素是海马体,但海马体的工作是有一定作息规律的,过分的劳累和过分的懒惰都会影响记忆力。我们应该学会养成良好的作息习惯,让自己的最细时间符合海马体的作息规律,该休息的时候好好放松身心休息,该记忆的时候认真记忆,这样才能发挥最大的作用。而且良好的作息也会让我们的学习变得轻松而紧凑,我们在完成记忆之后也能得到更多的满足感,更对提高我们的记忆力大有帮助。
2.适当的运动
其次不可忽略的一点是,体育运动对我们的身心有很大的好处,尤其是对增强记忆力有很大帮助。因为在运动的时候,所有的身体机能都会被调动起来,让我们精力集中且行为高效。通过适当的运动,我们不但可以缓解学习的压力,体验运动的快乐,更能全方位地调动和锻炼大脑,这种状态再投入到学习中,记忆东西就会随之变得更加容易。因此在学习的过程中,当我们感到疲累时,就可以进行一定的运动,在强身健体的同时还可以加强记忆,两全其美。
3.接受新鲜事物
研究表明,我们对新事物接触的越多,会让我们的大脑皮层更加活跃和亢奋,大脑皮层接受的刺激越多,活跃度也会更加强烈,这样在掌握知识和信息的时候就会轻松许多。再加上其实每个人都有对事物充满好奇的天性,利用这个天性的特点来丰富记忆,也是记忆内容的一个好方法。我们在学习一门科目时很容易出现因为单调乏味而效率大减情况,所以这时候就可以适当换一下科目进行交叉复习,可以大大提高复习效率。
通过适当的方法提高学习效率,也不失为一种好的学习技巧,将这些技巧合理运用到复习中,达到事半功倍的效果,那么你的突破和成功就只会是早晚的问题了。
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