个人计划

个人计划

　　日子如同白驹过隙，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，我们要好好计划今后的学习，制定一份计划了。什么样的计划才是好的计划呢？下面是小编精心整理的个人计划10篇，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

个人计划 篇1

　　20××年是我们*广告部业务开展的开局之年，做好20××年广告创收工作，对开创市场、媒体运营管理有着至关重要的意义，做好20××年广告创收工作，对于我自己也具有十分重要的特殊意义。因此，我要调整好工作思路、增强责任意识，充分认识并做好今年广告创收工作。

　　通过20*年各项工作开展情况的总结，我充分认识到了自身存在的不足，总结当前及今后广告创收工作存在的实际问题，我计划20*年做到如下几点：

　　一、制定每月、每季度的工作计划。充分利用现有资源，尽最大努力、最大限度的开拓广告市场。鉴于目前我们的终端数量有限的情况在争取投放的同时，也会为未来的市场多做铺垫工作，争取有更多大投放量、长期投放的客户参与进来。根据终端数量的增长情况，有针对性地调整工作策略、开发新的领域。

　　1、在第一季度，以市场铺垫、推动市场为主，扩大*公司的知名度及推进速度告知，因为处于双节的特殊时期，很多单位的宣传计划制定完成，节后还会处于一个广告低潮期，我会充分利用这段时间补充相关知识，加紧联络客户感情，以期组成一个强大的客户群体。适当的寻找小一些的投放客户将广告投放进来，但我预计对方会有要求很低的折扣或者以货抵广告费的情况。2、在第二季度的时候，因为有“五一节劳动节”的关系，广告市场会迎来一个小小的高峰期，并且随着天气的逐渐转热，夏季饮品、洗浴用品、防蚊用品等的广告会作为投放重点开发。3、第三季度的“十一”“中秋”双节，广告市场会给后半年带来一个良好的开端，白酒、保健品、礼品等一些产品会加入广告行列。并且，随着我公司终端铺设数量的增加，一些投放量大的、长期的客户就可以逐步渗入进来了，为年底的广告大战做好充分的准备。4、年底的广告工作是一年当中的顶峰时期，加之我们一年的终端铺设、客户推广，我相信是我们广告部最热火朝天的时间。随着冬季结婚人群的增加，一些婚庆服务、婚庆用品也会加入广告行列，双节的广告气氛也会在这种环境下随之而来。

　　我会充分的`根据实际情况、时间特点去做好客户开发工作，并根据市场变化及时调节我的工作思路。争取把广告额度做到最大化！

　　二、制订学习计划。做市场开拓是需要根据市场不停的变化局面，不断调整经营思路的工作，学习对于业务人员来说至关重要，因为它直接关系到一个业务人员与时俱进的步伐和业务方面的生命力。我会适时的根据需要调整我的学习方向来补充新的能量。产品知识、营销知识、投放策略、数据、媒体运作管理等相关广告的知识都是我要掌握的内容，知己知彼，方能百战不殆（在这方面还希望公司给与我们业务人员支持）。

　　另外，在20*年年末的时候，我报考了*大学的**专业，因为我了解到其中有很多的做影视前期、后期及管理的课程，广告部的管理、编播也会有很多这方面的工作，我将系统地、全面的进行学习，以便理论结合实际。好让自己在广告部能够发挥更大的作用。

　　三、加强自己思想建设，增强全局意识、增强责任感、增强团队意识。积极主动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我最大的能力减轻领导的压力。

　　以上，是我对20××年的一些设想，可能还很不成熟，希望领导指正。火车跑的快还靠车头带，我希望得到公司领导、部门领导的正确引导和帮助。20××，我将以崭新的精神状态投入到工作当中，努力学习，提高工作、业务能力。

个人计划 篇2

　　我叫xxx，19xx年x月出生，19xx年x月参加工作，现任xx镇计划生育助理员。我七年如一日地在计划生育生育这个岗位上默默的工作，始终把爱岗敬业、公道正派、服务为民作为自己工作的准则，很好的完成了组织上安排的各项工作任务。

　　上班伊始 担重任

　　19xx年x月份，我中专毕业分配到xx镇工作计划生育服务站。刚到计划生育服务站正赶上人员调动和重新分工，原来主管药具的同事调走了，领导明确由我负责药具工作。在计划生育服务站工作过的人都知道，药具工作烦琐、而且有一定的专业性，管药具就意味着自己要独管一摊工作，其他业务都是老同志任业务主管，而且还有几个业务员，自己个人自己刚刚上班，就要担当这么独当一面，而且既当“官”又当兵，自觉压力很大，为此我是抓时间、挤时间的学习，有的向老同志学习，业务知识自己就抱着书本学习，功夫不负有心人，很快我就进入了角色，各种报表、专业知识都管理的井然有序，没有让领导操过一次心，在药具业务考核中多次受到上级的肯定，而且在比赛中还获得过第二名的好成绩。后因工作需要我又做过四术员、管过帐。20xx年x月老助理员因身体原因在家休养，考虑到工作的衔接，镇里安排我任计划生育助理员。说真的，要我管一摊工作，我自己心里还有底，要任助理员管计划生育的全面业务，自己心里一个劲的打鼓。20xx年度计划生育全县十二个乡镇排名第九，而且新的主管领导是一个27岁没有从事过计划生育工作的年轻干部，与我知近的同事都劝我，不要接这个烂摊子，自己不但干不出成绩，而且领导也会认为你的能力不行，闹个费力不讨好。面对组织的安排、领导的信任，我毅然接受了这个挑战，担任计划生育助理员一职。

　　公道正派 树形象

　　自我从事工作7年来，没有同领导发过一次牢骚，没有同同事发生过一次口角，更没有一次因工徇过私情。在不断提高自身素质的同时，着力塑造勤政、廉政、高效、务实的机关形象。一方面我对计生站同事们做到政治上关心，生活上爱护，工作上支持，纪律上严格约束，坚决抵制和克服各种不正之风。另一方面我坚持做到严于律己，率先垂范，做到政治上清醒、学习上主动、工作上富有创造性。身为一名共产党员，我自觉地戒浮、戒虚，努力培养实事求是，脚踏实地的工作作风，从不搞花架子，作表面文章。每次普查我都是亲自带队，坚持"镇不漏村，村不漏户，户不漏人，人不漏项"的原则。

　　团结协作解难题

　　我始终认为，加强同同事和相关部门的团结和协调，是做好计生工作的重要条件。为了搞好与各业务的团结，我坚持广纳谏言，虚心接受不同观点的意见，不独断专行，不刚愎自用。对每个业务主管，都一视同仁，使他们既有一定的责任，又有相应的权力，责权利相统一，从而最大限度地调动了各业务主管的积极性，从没有发生争功诿过，争权夺利的现象。为搞好与镇其他部门的.关系，我坚持求大同、存小异，平时与有关领导多勾通，多交心，多协商，收到了较好的效果。如派出所、民政局、司法所等部门分别发挥了职能作用，对计划生育工作实行了齐抓共管，综合治理，使“一证先行，无证否办”的流动人口管理制度落到实处，在本年度县计划生育年终考核验收中取得满分的好成绩。

　　总揽全局谋发展

　　我觉得，自己作为计划生育助理员，当好参谋，出好点子是我义不容辞的职责。一年来，我坚持站在全局的角度，冷静客观地分析形势，周密细致地谋划举措，及时向主管领导提出合理化建议，多数建议被领导采纳后，对推动全镇计生工作发挥了积极作用。20xx年初，我新任计划生育助理员，针对个别村计生专干年龄大、文化水平低、业务不精、思想松懈等问题，我建议调换了6名计生专干，建议适时召开由“一把手”参加的计划生育调度会，摆形势，讲问题、给基层领导敲响警钟，鼓劲加压。为进一步摸清底数，下半年我组织两支队伍，对全镇700人以上的重点村全部解剖调查一遍，基本上掌握了基层工作的实情。

　　锐意进取写新篇

　　计划生育工作政策性强，业务性强，因此容不得丝毫的凑合和马虎。一年来，我对上级部署的各项工作，在抓落实上处处坚持高标准，严要求，争先进，创一流。比如，在宣传教育方面，今年我镇共投资3万元，建立了计划生育公益广告10处，标牌式一条街2条，刷写大字标语350多条，代表我县接受了省知情选择工作组验收，并取得优异成绩。再如在统计年报期间，我多次在会上强调，要树立“100-1=0”的思想，绝不允许瞒报和漏报一例出生。20xx年我镇出生统计求实率达到了100%。在坚持与时俱进、开拓创新方面，我重点抓了以下三项工作：一是建立完善了“以奖代罚”的利益导向机制。今年做为全县唯一的利益导向机制试点镇，在我的建议协调下，县委、县政府切实加强了领导，成立了组织，出台了相关政策，全镇共为1800个农村独生子女家庭落实了每月每户10元的奖励，共发放奖金216000元。我镇还筹集了计划生育救助公益金6.5万元，对210个农村独生子女贫困家庭实行了救助，共发放救助金4.2万元。二是大力推行村级计生队伍“职业化管理”。～年，对我镇计划生育服务站人员进行了调整。目前我镇大学文化水平的计生工作人员6名，占工作人员的27.3%，大专学历的9名，占41%，中专5名，占22.7%。四术员专业对口的名，有证书的3名。三是计划生育信息化建设日趋成熟。～年，我镇计生系统不断地对微机功能进行研究开发和利用。

　　代表我县迎接省利益导向机制验收，在市计划生育工作表彰会上做典型发言。一年里实现了一年一变样、一年跃上六个台阶的好成绩。从20xx年度的第九名，一跃成为计划生育模范镇，全县排名第三。自己也因为工作突出，受县政府嘉奖一次。

　　几年来，尽管自己做了一些应该做的工作，为我镇计划生育工作的开展做出了一点贡献，但由于自己水平有限，工作能力有限，在实际工作中不可避免地出现了一些失误和不足，参谋作用发挥得还不够好，业务指导工作还不够有力，协调工作还有许多不尽人意的地方。我决心，在新的一年里，要发扬成绩，克服不足，再接再励，为使我镇的计划生育工作再铸辉煌，做出自己坚持不懈的努力。

个人计划 篇3

　　创业计划大赛初赛已经结束了，虽然很遗憾没能进入复赛，但回想一路走来的点点滴滴，却收获颇丰。若干年后或许我还可以记得我们一起迷茫，一起奋斗，一起歇斯底里的日子，青春最重要的就是留下回忆。

　　虽然项目不是我想出来的，但我在找兼职的种种经历让我对兼职市场的鱼龙混杂，坏中介层出不穷深有感触。犹记得大一时，我怀着增加阅历，充实生活外加赚点零花钱的想法，每天流连于各种兼职广告，只觉得前途一片光明，什么发个传单一天七八十，推销个三星就一天150不等，只怪自己当时太幼稚，把中国的就业率想得这么高。然后就屁颠屁颠地跑去面试，结果人家说先交个押金，犹豫一下，人家来了句几个周末就挣回来了，于是我就交了，人家又说回去等通知，就近分配，然后那个通知我一直等到了现在。受骗的应该不止我一个，现在那种小广告食堂门口还在发。

　　老师还讲过有人贴广告找家教，其实是找大学生去高考之类的。总而言之，社会制度法律方面的.不健全让初出茅庐的大学生很容易成为受害者 ，我们的visual life 如果在这个时候应运而生，或许会引爆教育市场的又一次发展。

　　只是visual life 还是没有脱离中介的本质，因而也就无法避免公众选择时的迟疑，或许这也是我们失败的原因之一。另一方面创业方案里项目的规划还不够精细，构想还不够完善，大量的笔墨展望未来的美好前景，可以说尚处于纸上谈兵的状态。如果尽可能考虑项目各种因素，运用有效措施将一些可能的风险予以规避，可能就是另一种结果了。

　　除此之外，相比较技术类项目，服务类项目存在难以避免的劣势，挑战杯的项目核心是创新，而技术专利本身就是创新，服务类项目在创新上就比较伤脑筋。

　　事到如今，是非成败也不再那么重要，就像那句话“天空不留下鸟的痕迹，但我已飞过”。大学时光因为这次参与更有意义，它让我们知道创业的艰辛，也让我们不再胆怯，勇敢的追求梦想。

　　有人曾说，当你的才华不能满足你的野心时，你就该充实自己了。这次比赛也让我知道个人的渺小和自己的不足，要想成为成功的创业者必须有足够的恒心，毅力，勇气。虽然说成大事者需天时地利人和，但机会常常降临到有准备的人身上。在国家鼓励创业的良好形势下，我们更应该抓住时机，海阔凭鱼跃，天高任鸟飞，一展自己的才华抱负。

　　姓名：刘xx

　　班级：20xx210102

　　学号：20xx21010202

个人计划 篇4

　　作为一名老师，在一定意义上说，读书就意味着教育。学校就是一个学生在老师指导下读书的空间，而学生读书的兴趣与水平又直接受老师的读书兴趣与水平的影响。因此，老师的读书不仅是学生读书的前提，而且是整个教育的前提，把读书活动融入到自己的教育教学工作当中，促进教学实践与理论的结合与反思，提高师德素质和自身修养。我为自己定下了以下的读书计划：

　　一、指导思想：

　　通过读书锻炼思维能力和对教育问题的批评性思考能力，努力转变思想观念、思维模式，进行教育创新；通过阅读经典，丰富人生，让生命在阅读中更加精彩！

　　二、读书目标：

　　1、通过阅读学习，树立正确的世界观、人生观、价值观和老师职业观，建立新型的师生关系，塑造良好的老师形象，通过阅读使自己业务精良，进一步提升老师的理念，开阔老师的'视野，积累教学经验从而形成自己独特的教学风格。

　　2、通过阅读学习，丰富自身个人文涵养，强化自身修养，使自己的精神世界变得更为丰富多彩。

　　三、主要措施：

　　1、个人自学为主，充分利用课余时间阅读有关书目，养成不动笔墨不读书的习惯，勤于做读书笔记，写好心得体会。每天确保一小时的读书时间，让读书成为自己的自觉行动，学习成为自己的一种需要。

　　2、读书活动与课堂教学相结合。边学习教育理论，转变教育观念，及时认真地进行教学反思，真正做到“读”有所悟，“悟”有所用，“用”有所得。

　　3、充分利用网络，进行网上阅读，了解、把握教育教学的信息和动态。抓住培训、听课、等机会，努力向专家、名师、优秀老师学习，使自己的教学方式、方法有更大的发展和成功。

　　四、读书安排：

　　1、经典阅读：《老师培训读本》《给老师的100条新建议》《陶行知教育名篇》

　　2、每月必读：《小学科学》、《吉林教育》、《动植物百科大全》等。

　　读书，能够改变老师的精神、气质和品性读书，能够使老师不断增长专业智慧，能使自己的教学闪耀出敏捷睿智的光彩，充盈着创造的活力和快乐。读书，能够改变老师的人生，而且能促使老师去不断地思考教学工作、生活、生命，从而实现自我人生层次的提升和生命的升华。

个人计划 篇5

　　职业素养提升计划书 职业素养是人类在社会活动中需要遵守的行为规范。个体行为的总合构成了自身的职业素养，职业素养是内涵，个体行为是外在表象。

　　所以，职业素养是一个人职业生涯成败的关键因素。职业素养量化而成“职商。”英文career quotient 简称CQ。也可以说一生成败看职商。

　　总的来说，职业素养可以分为五个大的方面：

　　一、.Confidence信心

　　信心代表着一个人在事业中的精神状态和把握工作的热忱，以及对自己能力的正确认知。在任何困难和挑战面前都要相信自己。

　　二.Competence能力

　　能力的培养是和真正不断地吸收新知识新经验密不可分的，只有充实自己，才能赢在各个起跑点上。

　　三.Communication沟通

　　在工作中掌握交流与交谈的技巧是至关重要的。如何有效沟通，表达自己的理想与见解，是一个很大的学问，也是决定我们在社会上是否能够成功的重点。

　　四.Creation创造

　　在这个不断进步的时代，我们不能没有创造性的思维。我们应该紧跟市场和现代社会发展的节奏，不断在工作中注入新的想法和提出合乎逻辑的有创造性的建议。

　　五.Cooperation合作

　　在社会上做事情，如果只是单枪匹马地战斗，不靠集体或团队的力量，是不可能取得真正的成功的。每一个想获得成功的人都应该学会与别人合作。

　　具体做法如下：

　　1. 守时。

　　信守时间是职业人的基本常识，如果经常迟到而不以为意，会给领导和同

　　事造成此人办事不靠谱的第一印象，而严重的，会因为不守时而耽误大事。

　　负责。

　　一旦进入职场，你就得承担对工作的责任。公司不比家庭和学校，在你随心所欲后能为你担风险和处理后续问题，在这里，你只能自己对自己负责，自己对自己该做的`工作负责。责任乃一个人做人的根本，而一个成熟的职业人要有强烈的责任感做支撑，对自己的决策和行为负责。既然选择了这个职业，就要具备强烈的责任心。一份工作刚做几天就觉得不是自己理想中的，或是嫌待遇不好，然后跳槽，这是很不负责任的行为。

　　2. 忠诚。

　　忠诚是指对企业的忠诚以及对自己职业的忠诚。当你选择了一个公司作为事业的起点那在这个组织一天，就要努力工作，为其创造价值。虽然忠诚不能从一而终，但在企业里一天，要对企业保持忠诚一天。

　　3. 遵守规章制度。

　　任何企业都有它的一套切实可行的管理制度，不管你喜不喜欢，作为新人，遵守制度是起码的职业道德。入职后，应该首先学习员工守则，熟悉企业文化，以便在制度规定的范围内行使自己的职责，发挥所能，千万不可认为处处顶撞和违反公司制度是一种英雄行为。

　　4. 做好职业规划和定位。

　　职业的规划和定位不仅在找工作前就要考虑清楚，进入企业以后，也要根据实际情况来调整。新人入职，切记眼高手低，踏踏实实从基层做起，再做长远规划，是最有利于菜鸟成长的。

　　5. 虚心学习，尊重别人。

　　很多大学生刚毕业去企业，总觉得自己什么都懂，看公司这里不顺眼，那里挑毛病，更有甚者会看不起自己的领导。这种心态，千万要杜绝。就算领导和同事有什么工作方法和自己不同，也需要虚心请教，了解差别的根本。领导和同事大多都经验丰富，如何工作自有一定的道理，就算有一些错误，你也得尊重领导和同事的做法，从而再提出疑问。当然，尊重不代表一味奉承。

　　6. 要有积极的心态。

　　新人初入职场，总是会遇到很多问题。问题一多，难免会很沮丧，但是，千万不可气馁。要坚信自己能克服困难，勇往直前，工作会越做越好，越做越顺手。

个人计划 篇6

　　20xx年即将过去，这一年是我人生中最重要的一年。和老婆领了证，喜添新成员，有了宝宝。今年也是步入而立之年，人生大事已确定，接下来就是为了家庭努力拼搏的时候了。

　　在过去的年头里，虽然多次写过计划，但基本都未完成过。因为自己的自制力差，导致了目前的状况。而今，而立之年，是一个男人要发生质变的时候了。20xx年，新的开始，摒弃陋习，开启不一样的人生。

　　20xx年的计划

　　1.读书计划

　　过去，读书比较少，导致自己的深层思考能力不足，在工作的行业里也很少更新新知识。20xx年，要完成预定的读书计划。20xx年，计划读书每个月至少2本，一年至少25本。计算机相关专业类的书籍15本，其他书籍10本。

　　同时，多写一些读书笔记，技术博客，巩固学习的成果。

　　2.学历升级

　　全国各地对于人才的需求越来越大，争抢人才表现的也越来越直白。比如直接通过人才补贴、人才引进落户等。身处深圳这样的一线城市，已经对自己的学历深感不足。

　　3.技能更新

　　如今的软件领域，云计算，大数据，AI智能已经充斥我们的眼睛。对于一个工作已经多年的程序员，怎么能落后呢？读书只读不练，必然毫无效果，所以，应该多实战软件架构方面，主要是微服务，云计算。20xx年的主要技能掌握方向是云计算，包括Spring Cloud微服务、Docker容器技术、Kubernetes大规模容器管理技术。其中微服务化还有很多相关的`技术，也应该一一掌握，目的是能构建一套稳定、高可用、大并发的系统。

　　4.理财规划

　　由于之前的无节制花钱，导致工作多年来仍然没有什么存款，20xx年，应该是开源节流的一年，生活品质不能降低，但要控制支出。在还没有大量收入的前提下，开源节流才是财富稳定增长的办法。至于理财，也应该多多学习，实现除了工作固定收入以外也有理财收入。

　　5.健身计划

　　程序员，是亚健康最多的人群。以前喜欢户外活动，骑行、登山、徒步、游泳等，身体感觉还不错，虽然单薄，但几乎没有什么病痛。这一两年来，渐渐减少了运动，身体也感觉没有以前那么好了。健康是一切的根本，20xx应该重视起来，多多健身。计划和老婆办健身卡，把身材练好。

　　健身途径

　　在家keep。捡起之前的健身方式之一。

　　健身房健身。和老婆一起去健身。

　　跑步。继续多跑步，参加三次以上马拉松比赛。

　　骑行。每周一次凤凰山、发射塔或周边骑行。

　　游泳。夏天多游泳，开启游遍广东的湖泊海洋计划。

个人计划 篇7

　　进入XX年，觉得对于一个真正的教育者，工作和学习必须同行，本学期我首先做了自我分析:我是一个关心学生，工作细致；管理严格，循循善诱；备课认真，努力上好每一堂课；注重课堂气氛注重学生热情；分析讲解力行行之有效的方法；加强学生的思想行为教育工作缺乏创造性，有工作热情和上进心的教师，个人专业发展计划。为此我制定今年的专业发展计划。

　　一、总体目标

　　1、勤摸索多钻研，精心备课，认真设计每一篇教案；

　　2、多学习常读书，探究教学方法和艺术，想方设法提高学生学习积极性；

　　3、及行文重反思，多写教育教学案例、随笔或教育故事，在反思中成长；

　　4、锤炼课堂教学能力，增长教育智慧，让课堂成为学生展示自信的舞台。

　　5、提高学生和自己的综合素质，让每个学生都形成自我的学习品质和风格。

　　为了实现我的发展计划，我将努力做到以下工作

　　1、 自我加压，继续探究新课程新理念；回顾专业知识，把古代文化和现在文化成体系的加以整理，并在此基础上再认知；

　　2、 参加教师培训学习，努力提高自身的业务水平；

　　3、 关注教育教学网站，提高利用收集和处理信息的能力；

　　4、 争取发表论文或案例，论文争获奖励；

　　5、 积极参与中小学过渡衔接的课题的研究。

　　我将着重关注教育网站，利用网络与优秀教师群体交流，积极参加教师培训学习，努力提高自身的业务水平，争取每月书写三篇论文或案例，论文争获奖励。 进一步锤炼课堂教学能力，争取有一定知名度， 不断钻研反思，提高撰写教育教学论文案例的'能力，积极投身教育网站，多写文稿与同行交流探讨， 参加中学一级教师的职评，争取顺利晋升技术职务。

　　具体落实措施

　　1、 钻研中学语文教材，争取精通各册内容；

　　2、 在学习和实践中探究教育教学的方法和艺术，提高应变能力；

　　3、 扎扎实实参加课题研究，通过科研提高自身的教育教学水平；

　　4、 勤于动笔，善于思考，多写案例随笔及教育故事，积极投稿；

　　这一年我将不断学习先进的教学理论，与时俱进，提高自己的语文教学能力，在先进理念的引领下，以自己的课堂教学行为变革语文课堂教学，使人文素质教育真正落到实处。并能熟练运用现代教育技术。德育工作争取逐渐形成自己的特色。争取在学校课程开发和实施工作中发挥较重要的作用。

　　成为一个智慧的实践者，能很好地驾驭新教材，理解新教材。在语文教学过程中放飞学生的心灵，为他们铺设全方位的交流渠道，为他们搭设平台，引导学生开展全面对话。教学中求“熟、透、新”，能熟练掌握先进的现代教育技术，并重视理论与实践相结合，在课程开发和实施上有自己的特色。

　　具体落实在以下几个方面

　　1、永葆真情。我将永远怀着一颗爱生之心，真真正正公平对待每个学生，给每个人一个宽裕的成长空间，既关注学生的学习，更关注学生个体的身心发展。

　　2、饱读书本。针对自身的文化底蕴还有所不足，特别是教育教学理论知识方面，我要强化终身学习的理念，用教育理论武装自己。

　　3、同伴互助。善于学习的优秀教师，我也要积极向同伴学习，多走进同组教师和优秀教师的课堂，多向同学科教师学习，不耻下问，并积极参加教研活动，及时做好教学感悟反思，把握组内开展的研究课，交流课，邀请课的机会向他们学习，提高自己的教学质量。

个人计划 篇8

　　在教育竞争、知识竞争日益激烈的今天，教师的挑战也日益增强，只有与时俱进才能走在知识的前沿。唯有不断的学习，不断提高自已教师修养和专业水平，才能适应社会发展需要，同时也是当代思品教师对自身素质提高的基本要求。我有幸参加了思品国培班，我觉得即紧张忙碌，但也更加充实有意义。现将我的培训总结如下：

　　一 、 最重要就是应该改变教育理念。

　　以前的教育体制抑制了品德学科的发展，认为其他学科很重要很精彩，而思想品德课很无奈。作为一名思想品德教师，我们应该告诉学生，学好思想品德、提高自身的思想品德素质是一辈子的事，将使我们终生受益。

　　二、深入透彻的理解了《全日制义务教育思品课程标准》

　　新课程打破了传统教育原有的单一、教条的教学模式，构建了“以人为本”的新型教学体系，注重学生的全面发展。“以人为本”的教育是面向“人”的教育。是构建美好“人性”的教育。是指向“真实生活”的教育。是真正自由的对话、交流和互动的教育。教学评价由注重甄别和选拔转变为注重激励、关注过程。让学生享受“好吃又有营养”的思品，学有趣的、有价值的思品，成为社会主义建设品学兼优的好苗子。

　　三、加强学习，努力提升自己的思品素养

　　要适应时代的发展和新课程改革的需要，我就得提升自己的思品素养。我将持之以恒地广泛阅读思品专业书籍，有关历史方面的书籍以及新课标，理清思品课程每个领域的核心、目标与教学内涵，以及每个具体的目标。我要树立终身学习的思想，让自己成为一名学习型的.教师。

　　四、实践教学，组织有效的课堂

　　这次培训专家讲座内容涵盖了思品各领域的教学。平时教学中的困惑，在专家的引领下，一起反思。剖析存在于我们思品教学中的普遍问题，在专家的点评中，使我感触到自身课堂教学中最本源的东西。我要选择最优化的教学方式，让学生自主学习，保证在有限的教学时间做到充分利用，向课堂四十分钟要效益，做一位有教育智慧的教师。

　　五、平时多学习。

　　应博览群书，不要只读专业的书，应多读些其他方面的书，使自己的知识渐渐丰厚起来，这样，面对学生时，我想我们就能旁征博引，触类旁通。

　　我觉得这次培训是很必要的，是一次对自己“教育潜意识结构”的深层改造。在今后的教学中，我要汲取专家的精华，反思自己的教学行为，让自己在教学实践中获得成长，使自己的教学水平和教学能力更上一个台阶。

个人计划 篇9

　　想要火速打造完美的S曲线，就要从饮食与局部雕塑入手，快速减肥的同时也要顾全健康。今天就来为你推荐10天减肥计划，帮你健康快速减肥，打造完美好身材！饮食Diet

　　从饮食改变是最容易的方式，但是不能一下子就马上彻底改变或者是断食，更不要轻易地尝试减肥药，因为不是每一个人的体质都适合尝试，所以应该从减量开始，再慢慢地改变饮食内容，每天减500—1000大卡是可以接受的范围。4种超夯的健康瘦身食谱

　　1、韩星宋慧乔不忌口妙方

　　1公升的水里加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下3公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，不过必须时时补充柠檬水，10天内大概可以瘦2公斤左右，但是不能够空腹喝易伤胃，更不能因此就大吃大喝。

　　2、蔬果大全

　　持续3天的蔬菜水果餐，若是饿了可以以喝豆浆和低卡饼干替代，但是尽量选择热量较低糖分较少的水果，苹果就是很好的选择，而香蕉、荔枝热量太高，但是这样的食谱不能连续吃太久以免营养摄取不均衡，大约10天可以瘦2—3公斤。

　　3、每个妈妈都说有效的巫婆汤

　　巫婆汤又号称7日瘦身汤，材料为2—3个大番茄、1个高丽菜、2个青椒、1把的芹菜、2个洋葱，做法是在一个大锅中加入可以盖过所有蔬菜的水，熬煮所有材料到所有的菜变软，在喝之前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，操作方法也相当简单，步骤如下：

　　第1天吃香蕉以外的水果配瘦身汤。

　　第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤。

　　第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤。第4天吃香蕉（最多3根）和脱脂奶配瘦身汤。

　　第5天吃300—700g牛肉加6个西红柿，多喝水和至少1次瘦身汤。

　　第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯。第7天正常饮食加瘦身汤。

　　此瘦身汤不止能够消耗脂肪，还有清洗消化系统的功能，大约7天就能瘦2公斤，就算体重没有变，也能感觉身体变得轻盈，是妈妈们口耳相传的大秘方。

　　4、优格减肥法

　　每天起床后先喝2杯500c。c的温开水，早餐吃麦片优格（新鲜优格250c。c综合果仁），可用麦片代替综合果仁，午餐为水果优格（新鲜优格250c。c季节水果），晚餐正常吃，优格可以促进肠胃蠕动，一星期依个人体质约减2—5公斤。过低热量容易造成猝死！

　　限制摄取的热量是一种常见的减肥方法，但是要适度适量，美国加利福尼亚大学格林韦博士的研究表明，若每天摄取热量低于600卡可能会危及心脏，轻者发生心率改变，重者可出现与饿死者相同的心脏病变，有导致突然死亡的危险，不可轻忽。

　　曲线雕塑CurvyBody

　　针对不同的部位局部雕塑，不要以为短短10天无法改变身材喔！因为身体是会记忆的，每个动作的累积都会造成肌肉的变化，也许短时间之内无法变成林志玲的`魔鬼级身材，但是至少可以展现均匀的曲线。

　　运动是不二法则

　　减肥也学不一定非得靠运动不可，但是美丽的线条必定是靠运动而来，除了有氧运动（如：游泳、慢跑等）能够比较快速燃烧脂肪之外，局部的伸展操、按摩能够加强紧实度，达到完美的弧度喔！

　　·蝴蝶袖bye—bye按摩法

　　Step1：将瘦身霜擦在松垮的部分，轻轻地拍打至皮肤吸收。

　　Step2：上下来回揉捏5次，左右手反复各做2次。

　　·还我平坦小腹

　　秘诀1每天睡前仰卧起坐50下，1周之内就有明显感觉。秘诀2每天摇呼啦圈，腰部线条会变得很纤细。

　　秘诀3将瘦身产品涂抹左小腹，顺时针画圆，从左侧按摩至肚脐；然后再与前相反，从右侧小腹顺时针按摩，回到肚脐中央。

　　·打造蜜桃翘臀

　　秘诀1每天爬楼梯，很快就能感觉到臀部变翘。

　　秘诀2随时随地夹紧臀部，虽然累但能达到紧实又浑圆的效果。

　　秘诀3搭配按摩霜揉捏臀部，由下往上推抵抗地心引力。

　　秘诀4身体保持挺直，双脚轮流往后踢，是速效蜜桃臀养成法。

　　·修饰匀称美腿

　　秘诀1每天睡前平躺倒踩脚踏车100下，消除大腿赘肉同时有紧实作用。

　　秘诀2每天睡前躺在床上把双脚靠在墙壁上成90度，比较不会有萝卜腿。

　　秘诀3搭配按摩霜用手指关节刮推腿部，帮助消除堆积的脂肪。

个人计划 篇10

　　为了适应“高效课堂的教学模式”，使自己不断提高教育理论和教学水平，增强自己的教学能力，从各方面不断完善自己，提高自身综合素质。现制定个人研修计划：

　　一、现状分析

　　(一)优势

　　(1)乐于从事英语教育，喜欢英语学科，我有积极的学习态度、勤恳务实的工作作风和乐观谦逊的为人品格。

　　(2)亲和力强，注重爱护和培养学生的好奇心和求知欲，保护学生的探索精神、创新思维。

　　(二)劣势

　　(1)需要在工作中进行摸索、探究.

　　(2)对学生的基本情况及学习程度了解不够。

　　(2)设计课堂教学的.能力和教师语言水平有待进一步的提高。

　　(3)注重学生精神素养方面的培养，但是却忽略了知识点的落实到位。

　　二、研修目标

　　1、通过个人研修，使自己进一步树立正确的世界观、人生观和价值观，爱岗敬业，身心健康，每天以饱满的热情面对学生。

　　2、构建和谐课堂，向课堂35分要效率。

　　3.努力进行教研，更新专业知识，全面提升自身素质。

　　三、具体措施

　　1、“活到老，学到老”，坚持学习政治思想理论、教育教学理论和各种专业知识，争取不断提高专业理论知识和业务水平。

　　2、积极上相关的教育网站与论坛，汲取先进的教育教学理论和教学方法，并渗透到日常教学中。

　　3、积极与同仁学习探讨，不断调整自己的教学行为，取他人之长补己之短。

　　4、深入钻研课程标准、教材与课例，通过研读教材、研究学生等进行深度备课。

　　5、时刻不忘调整心态，始终以积极乐观的心态面对工作面对学生。

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