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摆脱重负儿童睡前故事
作为在纽约布朗克斯市区长大的孩子 我总是肥胖臃肿 但我也喜欢足球、棒球等运动。在大学 我开始肥胖 随着每日饭量增大 体型也随之俱增 当上法学院时到了极点。
我下了几乎一千遍的决心:一定要开始减肥 但谈何容易!到30岁时 我的体重已到190公斤 走路总是气喘吁吁 我还有心脏病家族史 多么渴望体重减轻 身体苗条!在2006年年初 我只得向健康医生请教。她非常理解和同情我 让我平衡饮食 控制蛋白质的摄入 更建议我坚持运动。散步简单易行 我开始沿几个街区步行到地铁站 而不是抄近路到公寓。在周末 我在中央公园散步 并逐渐增加距离。大约一年后 我兴趣倍增 于是开始跑步 并逐渐增加耐力。我还坚持每天在健身房锻炼 以增加心脏和体能的耐力。锻炼带来了可喜的变化 它让我平均每月减轻体重5公斤。跑步让我像儿童一样精神振奋。
我准备参加纽约市马拉松赛 赛程正好经过我的公寓 过去我仅是旁观者。我先通过纽约马拉松俱乐部进行10公里长跑训练 相信只要持之以恒 决不泄气 我一定会完成30公里的马拉松全程目标。
2009年初 当我33岁生日时 体重已下降到90公斤。那年夏天 我开始正式的马拉松训练。11月1日上午 我与40 000名赛手站在连接史坦顿岛的韦拉札诺大桥上 等待比赛开始 情景令人激动。当赛程开始后 路两边欢呼加油的人群达到高潮 有人热情地给我送水。在哈莱姆 妈妈和弟弟也站在街头向我拍手致意。最后冲过了中央公园的终点线 一人把金光闪闪的奖牌挂在脖子上 朋友们把香槟洒在我身上 好似我赢得了超级杯。我以3小时54分钟的优异成绩达到终点 我体会到 世上无难事 只要肯登攀!
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