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《我们终将遇见爱与孤独》读书笔记
今天正式开始阅读张德芬最新的作品《我们终将遇见爱与孤独》。
本书分为三个篇章：上篇（我们终将遇见爱与孤独）中篇（爱的刚刚好）下篇（亲爱的孩子，快乐是我最想教给你的事），每篇之中有很多章节，每个章节又由许多小文章组成，今天阅读了其中两篇。
因此我摘选了几段让我印象深刻的语录，并对这些语录谈一谈我自己的感受。
01.孤独
大部分人都不喜欢孤独，更不想去感受自己的孤独，可是在这个世界上，我们每个人真的就是一个个孤独的个体。因为你所有的感受只有你自己能够体会，而且这一生的路没有谁可以陪你从头走到尾。
“孤独”是每个人都在谈论的一个词汇，也是每个人都曾有过的感受。
记得周国平曾说过孤独是一种爱寻求接受而不可得，我比较认同这样的说法。
当我们想要获得别人的爱、肯定、理解时，却找不到可以真正体会我们内心感受的人，或者当我们想要表达展现出对别人的一种关怀及爱的感受时，得不到对方的回应。
想要从别人身上抓取一些东西来填满内心而无法得到的时候，我们就会感到孤独。
在生活中，我常常会有这样的孤独感，在以前，我会逃避这种孤独，更不喜欢这样的感觉。而如今，我已学会去慢慢适应这种孤独，并且享受它。
因为我发现，我自己的所有感受及情绪只有我自己能体会，即便有人能和我感同身受，但各自对于事实真相所产生的心境不一样的。
没有谁可以陪伴自己走到最后，父母终有一天会老去，儿女终有一天会长大，有属于自己的生活，我们每个人都需要从最开始学会为自己的情绪负责。
生而为人，我们都是孤独的。
02. 觉察
我们来看一个字——觉察的“觉”，上面是学习的“学”，下面见到的“见”。学会看见，就叫做“觉”，你就能觉悟、觉察。而这个“觉”的能力你一旦学会了，别人是永远都拿不走的。
在生活中，当我们觉得痛苦缠身摆脱不了的时候，总习惯于去找解决方法，而不会想到回过头看一看，让我们痛苦的原因究竟是什么？
学会看见自己的问题在哪，纠结的点在哪是很重要的，自我觉察，是我们每个人必须学会的一种能力。
所幸的是我学会了自我觉察，自我觉悟。
在去年离婚一个多月以后，我变得极度敏感和脆弱，常常莫名其妙的哭泣，根本无法控制自己，我吃不好，睡不着，甚至半夜的时候哭了又睡，睡了又哭，也不愿意和别人说话，特别的伤感。
我感觉到自己不能正常的生活，内心不再平静没有了快乐，我看见了自己颓废的样子，感觉到了心底复杂的情绪。
当我看见问题以后，我开始对其评判，一直告诉自己这样不好，这样会影响到别人，然而真正的觉察是对当下的情绪和感受不评判、不排斥。
后来我就向知心的朋友倾诉，告诉她我此刻的感受，并且开始思考。
是自己在婚姻里的盲目与迷失，让自己觉得羞愧和自责，还是前夫的所作所为造成了我自己的心理创伤？
是为自己在这段婚姻里所付出的精力和时间感到不值得而懊悔，还是为自己天真犯下的错误而感到悲哀？
是这些原因吗？是这样的想法让自己情绪崩溃无法控制吗？
……
当这样深入内心询问以后，很多模糊的东西渐渐变得清晰起来，看见问题直面问题，痛苦就减去了一大半。
当感到痛苦时正确的步骤是：看见（觉察）——思考（觉悟）——行动（解决方法）
愿你也如我一样学会觉察、觉悟,努力让自己过得更幸福。
03.无用感
亲爱的，每当感觉自己没有用，很差劲的时候，你什么都不要做，就在那个当下好好去感受这个你最害怕的“无用”的感觉。
曾经我很多次都觉得自己是一个无用的人，总认为自己没有上过大学，没有一个好的文凭，没有一个体面的工作，那就是对不起了含辛茹苦养育我的父母，用心培育我的老师，因为是自己让他们丢脸了。
即便心里十分想念曾经的老师和同学，但都不敢去主动联系，因为害怕被他们看到自己没有作为的模样。
而当有一天，我不再与别人比较，坦然接受了自己没有好工作，没有好文凭没有作为的这个事实时，我感到无比的舒坦和轻松，我臣服于这种无用感的时候，我感到了自由。
我没有一个体面的工作，没有一个很高的文凭，每天和爸妈脸朝黄土背朝天，那又怎样呢？我依然拥有牵挂我的亲人和朋友，依然会被别人所羡慕。
我有过一段失败的婚姻，我是一个单亲妈妈，那又怎样呢？我依然健康的生活着，依然会感到幸福和快乐。
我不再害怕自己是一个无用的人，我也不会恐慌别人认为我是无用的，我老老实实的承认自己的确“没有用，没有价值”的地方，这是一个飞跃性的成长。
你觉得自己“无用时，表露出的是一种自我价值感的缺失，你总觉得自己不够好，不配拥有别人的赞美和爱。
你觉得自己“有用”时，展现出的是对自己的肯定与接纳，你有足够的自信认为自己是最好的，开始自我关怀。
其实有用和无用，只在一念之间。
只有当你放弃证明自己是有用的时候，你才是自由的。那些曾经努力要去证明自己的能量就都被释放出来，让你可以根据自己真正的喜好去做事情、过生活。
对于这段话我深有感触。
很多年以前我经人介绍帮一位中年夫妇照顾他家的孩子，然而孩子的外婆总在我的面前提起之前照顾她外孙的那位小姐姐是如何如何的能干，洗衣做饭，掏下水道，样样精通。
听到这样的话，我总感觉自己不如那位小姐姐，为了证明自己比她更能干，为了证明自己是有用的，我表现的比以往更卖力，并且极力的去讨好那个小孩的所有亲人。
慢慢的，我有了一种压迫感、束缚感，仿佛置身于一个方框里，被严严实实的堵死根本无法走出去，并且没有受到小孩一家的肯定和喜欢。
后来，当我意识到自己正在按照别人的模式，别人的喜好去做事情的时候，我非常的震惊。我害怕自己越陷越深，所以最终我选择了放弃证明自己。
当我不再为了证明我比那位小姐姐能干的时候，当我放弃证明自己是有用的时候，我更多的是按照自己的方式，自己的意愿去照顾那个孩子，也不再违心的去讨好迎合他的家人，我获得了自由。
这一番折腾过后，我终于明白：越是努力去证明什么，用力去追求什么，事情反而不会如人所愿，人生也会变成自己最不想要的样子。
书中自有颜如玉，以上是我今天的读书感悟。
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