《正念之道》的读书笔记

时间:2022-12-09 09:23:56 读书笔记 我要投稿
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《正念之道》的读书笔记

  1、“我们之所以会忙来忙去,目的就是为了摆脱当下的生活体验,以便能到达一个更好的目标。这便是指导我们生活的快乐原则所导致的结果。”

《正念之道》的读书笔记

  书上说,“正念是一心一意面对一项任务”,我从来是一个急迫的人,害怕竞争的压力、害怕时间的流逝,这种焦虑总是迫使我同时做两件、甚至三件事:刷微信的时候要听歌,因为可以一边聊项目、一边学唱歌;做面膜的时候要看美剧,因为保养的时候也不能忘了学英语。这种感觉,好充实、好正能量、却好惊慌……

  是的,想要做的事永远做不完、想要变好永远没有止境,所以我们只会越来越惊慌。

  所以,“一心一意面对一项任务”并不难,难的却是接受现实的、不完美的自己。

  2、在面对那些不可避免的事物所带来的恐惧感时,大多数人会尝试用自我完善的方法来抵御这些变化所造成的影响。

  第一点,推导出来的结果就是“自我完善”。

  绝大多数时候,我都坚信自我完善的意义所在,而且它的确对我有所助益,唯一的问题是“自我完善”是没有止境的,可人生却是有止境的,我们总是希望任何事情都能变得越来越好,可万事万物都具有非永恒性却是一个事实。何况,很多时候,那些我们以为只要www.i1766.com我们做到就能让自己变得更开心的事,最终对我们的心情并没有太大的帮助。所以,或许有句话是正确的——在我们的基本需求得到满足后,我们到底幸福还是痛苦,在很大程度上同我们如何看待自己的处境有关,而不是由我们的处境决定。

  实际上,企图否认现实的努力正是我们很多痛苦的根源所在。

  3、正念并不是要清空我们心中的念头,它带给我们的是某种观察世界的方法,是一种能力,这种能力能让我们意识到我们的念头仅仅就是念头而已,而不是认为它们必然能够反映外部‘现实’。”我们过于习惯给自己的生活划定一条内心的叙述轨迹,并且趋于相信自己所叙述的内容的真实性,因此,换个角度来看待事务反而就变成了一个阻碍我们的巨大挑战。

  我从来没有觉得《小公务员之死》是一部讽刺小说,从来没有,因为我们身边并不缺少这样的人,或许没有表现得那么突然,但因为一份工作或者一份感情而日渐憔悴、身心被掏空的绝不是个例,特别是善良的女孩。

  “领导给我发消息我十分钟后才回复,他会不会生气?”、“男朋友今天没有来找我,是不是喜欢上其他女孩?”、“有个男孩今天请我吃饭,是不是对我有感觉?”

  每一天,都会听到这样的句子。

  似乎,越是接受过良好教育的人,越是难以把握“想法并非现实”这个观念。因为我们是如此坚信自己的想法和判断,相信自己是福尔摩斯,可以从蛛丝马迹中探寻到真相。这或许源于我们是如此急切地想要控制自己的生活,所以我们容不得“被动的接受”。

  其实,现实是什么并不可怕,念头对与错也不打紧,最折磨的,往往是猜测的过程。

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